Жиртресты - рабы еды

Так, на всякий случай предупредил... многие себя просто не берегут ввиду незнания вопроса.

Ты знаешь, как-то постепенно ушла. Даже нет маниакальной тяги к жаренной картошке и курочке-гриль(раньше было). Хотя если захочется то не откажусь. Но как-то пока не прёт. Картофан вроде месяц назад последний раз жарил, а куру уже и забыл когда брал.

И да, вчера мне жена пожарила куропатку, это сильно вредно? Она маааленькая такая. :(

Ребята, проблема лишнего веса как правило в недостаточной двигательной активности и большом количестве еды. Желудок человека размером с его кулак, а если еды больше, значит он растягивается. Часто люди едят не потому что голодны, а по разным другим причинам.

Для контроля над питанием просто надо для начала попробовать делать перерывы между едой 3 часа и порцию делать размером с кулак. Надо своему организму объяснить, что "ты только-что поел, а за 3 часа без еды ещё никто не умер, потерпи"). В эти 3 часа можно пить только воду, не чай, кофе, соки. При таком питании можно даже есть все, без исключения.

Умеренные физические нагрузки и контроль над перееданием обязатель приведут к положительному результату.

3000 ккал - это норма потребления тела весом 100 кг в состоянии покоя. У тебя не 100 кг и ты не в состоянии покоя. Так что это не бином Ньютона.

То-есть, проблема обсуждаемого актера в том, что он постоянно сидит? То-есть, худые программисты больше двигаются за актера?

Стресс, депривация сна, алкоголь существенно повышают аппетит. Продукты животного происхождения, содержат мало клетчатки и много жира, который в два раза более калорийный за углеводы и белки, что позволяет, принимать за "один кулак пищи" в разы больше калорий. Поэтому, важно не количество, а качество.

Satisfaction, вы случайно не врач по профессии?

Да ты хоть одну овсянку в рационе оставь, а принцип один. Есть или профицит или дефицит калорий в организме. Занимаешься ты спортом или нет, но если дневное потребление калорий превышает суммарный расход - ты набираешь вес. Если ты сидишь на жопе и расход в состоянии покоя больше чем потребление - ты худеешь.

Это все конечно максимально упрощено, но суть все равно в балансе потребление/расход калорий

P.S ида, с таким весом лучше обследоваться в больничке для начала (состояние ССС и ЖКТ) а по результату расписать программу тренировок и диету у профи.

Ничё не понял. Норма потребления чего? Ккалорий в день? Т.е. если у меня летом было 4 приёма пищи в день, а сейчас 2, я всё равно потребляю 3000Ккал при условии, что порции стали даже меньше?

Конечно жалеть, это зависимость, причем сильная 🍿

Каширин, 3000к в день для 100кг это не парадигма. Я вот тратил около 1500 при спокойном образе жизни при весе 96кг.

P.S. Блин, слово то какое вспомнил - парадигма 🤣

P.S.S. Satisfaction, стресс - главная проблема тех кто жрет ... :)

Ну наконец-то по теме. Перестанем обсуждать меня любимого и вернёмся к теме топика.

ziliboba0213, там почти в конце видоса ему предлагают операцию, после которой он теряет всего навсего вкусовые ощущения, т.е. не будет получать удовольствие от еды. Уже сделана анестезия, ему нужно просто закрыть глаза и гарантированно скидывать 60 кг в год. Он убегает прям с операционного стола. Ну не животное ли?