Болит спина (((

ТС сайт в подписи, сам с таким мучался, реально помогает.

Советую сходить к остеопату, у пары знакомых были проблемы, помогало.

Если Питер, то вот врач проверенный

http://osteomed-clinic.ru/doctors/doctor_21

Сменить кровать, попробовать присяд с гантельками, становую (с остарожностью), гиперэкстензию.

Сходи к остеопату.

Остеопаты, невропатологи, массажистки - не помогли мне. Все что МРТ понаходило у меня, трогать нельзя. Лет десять мучаюсь. Уколы только временный эффект, хондроитины загущают сильно кровь. По бубновскому занимаюсь месяц. Пока никаких сдвигов. Растяжки и плавание летом только немного облегчают.

После прочтения топика не удивляюсь, откуда у нас столько хронически больных людей.

Без тени сарказма.

Движение, легкие нагрузки и правильный сон - лучшее лекарство для спины. Легкие нагрузки это ежедневная гимнастика для спины.

Самые простейшие упражнения. Никаких гантелей и прочей жести. А правильный сон - это твердая кровать и удобная плоская подушка. Это все по собственному опыту.

Болела спина, точнее спино-плечевой пояс. Результат сидения перед монитором. Несколько дет это было. Вплоть до приступов, когда скрючивало на несколько дней. Год назад начал ходить в спортзал. Кардиоупражнения и качал спину на тренажёрах. Боли прошли. Да и чувствовать себя стал намного лучше.

На боли в спине, как ни странно, сильно влияет питание. Солёная острая пища, пиво в больших количествах могут усугубить всю эту музыку. У меня нож под левой лопаткой периодически лет 15. Но я оцениваю это как коварный удар невидимого самурая. Реально наверняка смещение или защим. Но стоить выпить - всё проходит.:)

Не знаю насчет еды, у меня из-за неправильной осанки бывало побаливало. Начал спину укреплять, болей нет.