Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

А что значит "нет взрыва энергии"? Вроде если "могу еще столько же" это и есть взрыв энергии?

И сколько в дрен в 1 капсуле кофеина - на сайтах инфы нет, наверно серьезная доза раз не афишируют...

2 трени в день - круто!

Побочек от кофеина при серьезных кардио-аэробных не должно быть, кофеин уйдет с потом и водой,

да и устанет организм от нагрузок, 10 км это уже не шутки,

а эффект усталости компенсируется кофеиновым перевозбуждением, в сумме будет норма.

То что выносливость поперла это может дрен, но скорее кумулятивный эффект

всех предыдущих тренировок, у вас их замечательно много было и "пруха" т.е. скачек из кол-ва в качество

должен был по идее наступить!

Больше и быстрей тяжело а дольше легко..

---------- Добавлено 04.09.2013 в 13:19 ----------

Мне бы до конца месяца в такой режиме продержаться и нормуль..

Дальше интенсивность тренировок уменьшится до 1-й в день. (5 в неделю)

да, замечал такой "тормоз" от некоторых бад-ов, имхо связано с торможением сердечного ритма, не дает разогнать ЧСС под нагрузкой. Читал это эффект от КCl и Mg который принято включать в БАД которые для кардио и похудания, так как считается что с потом уходит много калия и магния и это плохо для сердца, надо восполнять. Короче можно не обращать внимания.

Не каждый день.

Пн утро велотренировка/вечер спортзал

Вт утро бег

Ср утро велотренировка/вечер спортзал

Чт утро бег

Пт утро велотренировка/вечер спортзал

Сб утро бег

Вс выходной

Вообще индивидуально, организм может и "подогнаться", тем более, что кардио график ежедневный ;)

В первый день не обратил внимание.. но есть побочка от Dren - ощущение сухих ладоней. Через 30-40 мин

Отмотал сегодня еще +10 км.

Самое сложное это смотреть на часы.. Вроде самочувствие нормально..после 30 мин бега понимаешь что нужно бежать еще ровно столько же 😮

Сегодня пришлось бегать под дождем.

И много таких сумасшедших с такой мотивацией? Это же нужно 3-4 месяца проявлять силу воли в тренировках и питании🤪 "Офисникам" такой режим нереальный.

Прошло 45 дней..впереди еще ровно столько же.

Да привыкаешь просто, 10 км это не много, через пол годика если стабильно тренироваться тело привыкнет к нагрузке и бежать будет на много легче.

Под дождем легче чем в жару и холод. Такая погода в России что долго не бывает комфортной погоды.

Ноги сильно болят?

10 км это почти 1 мега калория, 1000 кк, за один прием пищи столько съесть можно, но нельзя переварить! Значит гарантия снижения веса и набора спорт. формы. Имхо уверенно бегать 10 км это высшая лига для физкультурников! Поздравляю! Следующей целью реально может быть 3 разряд на какой-нибудь беговой дистанции и участие в каком-либо массовом кроссе/пробеге/соревновании и тд. - там кстати увидите что нас тысячи :) офисников много!

beginerx, мечтай больше. реальный третий разряд офисному рабочему получить только если обколоться обезболивающими и проплестись марафон 42 км. Там нужно просто финишировать.

Состояние как после хорошей тренировки..чувствую только икры

Понял что неплохо иметь комплект профессиональной одежды.

Ща буду что нибудь себе искать для бега и езды в дождик.