Нужно ли делать прогон по каталогам?

Если б оно так было, можно было конкурентов мочить:)

Прогоняйтесь :)

Насчет того, стоит ли или нет, вам решать, по поводу того, забанит или нет - не забанит. Не один сайт уже гонял. Даже не то чтобы по каталогам, прогон хрумаком делал для молодых сайтов. И ничего страшного не случилось. Впрочем, и хорошего тоже :)

Прогон по каталогам мешает только говносайтам. Так что... Прогоняйте :-) Я в SEO с 2007 года, поверьте опыту - НИ РАЗУ прогон не навредил. А польза есть (когда базы хорошие).

а если такой вопрос, лучше автомат( он дешевле), но попросить растянуть, или же раскошелится на ручной (проект новый, отроду еще месяц)?

Что значит говносайт? Для яндекса говносайт не тоже самое, что для нас.

Уник контент с 150 посетителями в сутки для меня говносайт и засовывается в сапу, так как не имеет трафика, а для Яши СДЛ, так как уник. Его куда зачислить?

Или же сайт с 150 целевого трафика под партнёрку для меня суперСДЛ, так как качественный трафик имеется, а яндекс может забанить из-за той же партёнрки.

Непонятно.

Каталоги помогают проиндексировать сайт яндексом. Чем лучше Гс проиндексируется, тем больше в сапе накапает. Насчёт продвижения по НЧ-запросам не проверял.

можно так подсуммировать вышеперечисленные рекомендации:

-хуже от прогона не будет, скорее всего ничего не измениться

-толк может быть от ручного прогона по качественным каталогам

?

Именно так.

На моём сайте после прогона просели все позиции.

Думаю, можно смело прогонять