Укротить мысль?

Как-то попробовал одну интересную технику. Надеялся научиться осознавать свои чувства и эмоции. Эффект оказался круче - научился контролировать свои мысли и чувства.

Суть сводится к ежечасному повторению простых действий. Вы должны понять что вы действительно чувствуете в конкретный момент. И затем несколько раз произнести название этого чувства/эмоции про себя в разных интонациях. Например вот вы стоите напротив собаки которая на вас рычит и вспоминаете об этой технике. Находите в себе чувства - у кого-то может быть страх, у меня это злость, и произносите про себя "Злость, зло-ость, зло-о-ость..." - не быстро, так чтобы прочувствовать смысл этого чувства.

Через пару недель обнаружил, что могу видоизменить любое чувство внутри себя во что угодно. Могу вовсе ничего не чувствовать, а могу в нужный момент испытать радость, злость и т.д.

Из минусов - частенько отключая эмоции и чувства ты не проживаешь с полнотой мгновение жизни. Чувствуется некоторая механическая составляющая во всём что бы ты не делал.

Неплохо эта техника совмещается с якорением и динамической медитацией.

интересно, а если каждый раз, когда отвлечёшься, повторять себе: "Думать! Я сказал думать! Я сказал - надо продолжать думать!" :D

надо попробовать))

это как раз вообще совсем не сложно... Если идея вашего действия вас увлекает - никто не сможет вас отвлечь. Скажу по собственному опыту - когда начинала только заниматься дизайном, работала в РА - кругом куча народа, комната проходная, постоянно заказчики, менеджеры, люди из соседних организаций. И никого я не слышала, никто мне не мешал - работала себе спокойненько, а чтобы меня отвлечь, надо было серьезно постараться )))

Так что проблема совсем не в том, чтобы укротить мысль, а в том, чтобы найти ей применение...

забыли добавить копирайт: Норбеков

Эм, вообще я эту технику подчерпнул у одного западного йога. :)

Ну а мне в этом плане больше повезло. У меня моя хорошая подруга (моя бывшая девушка) очень хороший психолог.. Она-то мне и порекомендовала некоторых своих коллег, хожу уже полгода, раз в неделю и результат прямо налицце :D Даже на уровне заработка, работоспособности и систематизации времени очень сильно отразилось. Сам бы я ещё неизвестно когда понял бы (если понял бы вообще), что кучу времени трачу на всякую бесполезную шнягу.. То же бестолковое бухалово, те же загоны, по поводу и без, обиды, чувство вины, жажда мести, абсолютно бесконтрольная агрессия - я уже забыл, что это такое.. Сейчас просто живу и радуюсь жизни :)

Ну отсутствие мозга это да... серьёзный диагноз :D

Есть такое правило шести (вроде так называлось)

Сут такова - пишите 6 задач в день и выполняете, не более, а можно и меньше.

Когда сажусь за комп, внимание просто улетучивается, наверное у многих так. Форум, письмо новое пришло, какой-то заказ привалил, Лужкова убрали, индекс РТС упал блин и т.д.

Я кладу перед собой этот списочек и выполнив один пункт зачеркиваю и перехожу к следующему. Внимательно слежу, чтобы в промежуток ничего не вклинилось отвлекающего внимание.

Когда все зачеркну, форумы, новости, акции, переписка....

нужно вспомнить, что кредит ещё не выплачен