про борьбу с ожирением

Психологическая сестра ожирения - жадность. Все толстые люди страдают этим грехом (не помню только, смертный он или еще нет). Можно не верить, но стоит человеку обуздать свою жадность, организм перестает скапливать жир. Проверяйте, кто хочет. :)

*пошла проверять. а то чота за зиму ожаднела страшна!*

...и сидеть не жрамши. Сорьки, забыла дописать, ага. :D

Вот блин! Весь метод на смарку!

Внимание! Раскрываю секрет похудения!

Кашпировскому приписывают гениальную фразу — меньше жрать надо!

И действительно, основным источником энергии являются углеводы, человеку который не разгружает вагоны нужно около 80 грамм в день чтобы не худать и не толстеть. А теперь посчитайте сколько вы съедаете углеводов за день (на всех продуктах пишут содержание углеводов). Я думаю некоторые далеко не одну сотню грамм хомячат. И куда уходят излишки? Правильно, в жировые отложения.

Конечно сложно (психологически) находиться всё время на пайке "корочка хлеба и вода" — хочется удовольствий, что нибудь вкусненького.

Однако чувство голода можно заглушить сделав себе много овощного салата (клетчатка) и организм поверит что он наелся, c удовольствием от еды сложнее, но со временем можно составить себе богатый рацион продуктов бедных углеводами, но вкусных.

Это и сыр и мясо и творог, овощи и много ещё чего, и толстеть не будете.

P.S. Погуглите "кремлёвская диета", там есть таблички продуктов и описание рационов.

Есть тут такой <--WEB--> - у него внутре сознание сидит, а у Вас - организм, который Вы обманываете. Фигня все это.

При ЛЮБОЙ зависимости сдвинут порог ощущения "нормы". В случае обжорства - нормальный уровень аминокислот в крови не создает ощущения "сытости". Будете Вы жрать траву или антрекоты - не важно, все равно муки голода (ненаедания) обеспечены при поедании нормального числа калорий. Также, как у алкоголиков: "Взяли одну - мало..."

Если втянуться, то не так уж это и трудно, даже в кайф. Но, всё же, бег лучше и эффективней всех таблеток на земле.

"Кремлевка" почки садит, слишком много белка. Надо что-нибудь более уравновешенное. Хороший вариант - есть те же блюда, что и раньше, тока сменить размерчик тарелочки.

Нахрен все диеты. Ида.

да тупо жрать меньше и больше двигатса....

йа с 1 марта похудел на 15 кг и считаю это прогрессом (тоже лишнего веса немало) и продолжаю прогрессировать :)

при этом просто больше двигаюсь и жру меньше... при этом в еде себя не ограничиваю (в смысле рациона), а просто ем в 3 раза меньше по сравнению с теми порциями, что ел ранее...