про борьбу с ожирением

Roman77, какой у вас вес?

93 килограмма

Роман вам не кажется, что у вас серчепатия???

10 кг.. это 2-3 месяца без вреда для здоровья

Борьба с лишним весом начинается с изучением первопричин.

1 Чрезмерное употребление углеводов(сладкое алкоголь картофель итд итп)

2 2-3 раза в день кушать . Нужно 5-6 раз небольшими порциями разбив на разные приемы углеводы и белки.

3 Прием жидкости(вода) 1,5 -2 литра. При меньшем количестве процесс обмена замедляется.

ну если сравнить наши даты регистраций и кол-во сообщений то скорее наоборот.

Roman77, тогда вам точно нужно прекращать вот это

А таблетки выкиньте от греха))

Это тут не причем, у вас было бы не меньше, еслиб вы мозг людям не в курилке взрывали 😂

ТС, спорт уже не вариант скинуть вес? :)

от этого спорта блин и проблемы, до института активно им занимался: футбол, самбо, бокс. Вроде такой был весь сбитый, на первом курсе резко всё бросил и процесс пошёл. А как пошёл работать - то сидячая работа добавила проблем.

Дикари у Вас там, в Евросоюзе. У нас вон тока так и лечат - и алкоголизм, и наркоманию... ну, и Романа заодно.