Какими видами спорта занимались оптимизаторы в детстве?

Кстати а на плотах сплавлялся кто-то?

своеобразное написание, однако... ;)

А где он был? ;)

Костя, тебе-то это зачем? Вроде с мышечной массой у тебя всё в порядке... куда больше? и, главное, зачем?

Сердечно-сосудистую потренировать, да и пузо я отрастил неприлично:)

Насчет написания - самое смешное, что оно правильное. Глянь на досуге в источники, если не веришь.

не буду спорить, т.к. не знаю.

Купи себе велотренажер и каждый день под музыку километров 10 со средней нагрузкой. И следи, чтобы пульс превышал пульс покоя не более чем на 50%.

А в качалке вряд ли от брюха избавишься. :) И опять же... живот он не от пива... он ДЛЯ пива. :)

И помогает ? А то пивное пузо начинает напрягать...

Хе. Да я пиво, кажется, крайний раз с тобой и пил, собственно :)

кстати... в зал ходить и ничего не хавать (протеин, кератин, аминокислоты - натуру только ессесена) - это дохлый номер. Именно дохлый :). Это я уже понял. Ну и конечно без тренера (хотябы на начальном этаме) тоже можно сказать зря потраченные... Вот еще продается спец раствор - выпил перед тренировкой - все лишнее как высосало! :) Есть примеры. Главное НАТУРПРОДУКТЫ!

Полностью согласен, а то много умников в качалку ходят, а с тренерами не разу не советовались, как итог в лучшем случае зря потраченное время, а в худшем порванные связки, больные суставы т.д.

Дакучи можно мышцы перекачивать и они будут сгорать, а не расти!

П.С. Грей должен быть даволен за форум. Трут на ВСЕ темы 🚬

Насчет мышцы перекачивать: жир остаётся всё равно :) а когда худеете диетами без спорта - на каждые 2 кг веса теряете 500 грамм мышц. Если мышц и так не хватало - лучше совместить похудение с хорошей физической нагрузкой - а-ля "качалка" :)

Велотренажёр поможет сбросить немного вес и укрепить сердце. Если заниматься в поясе для похудения или костюме - сауне - посильнее, но главное не переборщить :)

От "животика" лучше делать регулярно "пресс" и соблюдать диету.

Лично я за год набираю 6-7 кг, потом за время летнего отпуска их снимаю и потом всё по новой :))

П.Ц. Спортзал с игровыми видами спорта только привествую. Качалку иногда :)