Депрессняк

А как можете?

serega495, вот что мне всегда помогает - НЕ НАДО СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! Жалость вообще штука вредная. Надо написАть все, что волнует, все проблемы, и забыть. Вытаскивать себя, как Мюнхаузен, помните? За волосы, иначе болото!

serega495, а пробывали что то менять в жизни?

В спорт шагом марш.

Не знаю никого, кому этот простой рецепт еще не помог 🚬

советовать всегда тяжело. Из своего опыта (а опыта хватает 🚬 приведу советы.

Депрессняк, по-сути, простое изменение микрохимического баланса и, как ни странно, мало имеет общего с психическим состоянием. Мир как был - так он и остался. Меняется только взгляд на вещи - на человека можно смотреть со стороны лица, а можно со стороны ж... Баланс хорошего и плохого один и тот же. Меняется точка зрения.

Особенно Д. любит весну и осень. Купите мультивитамины. Еще лучше перейдите на свежие салаты (капуста, морковь, яблоки, орехи,...), соки, много пейте (вода без газа, до 2х литров в день). Постарайтесь высыпаться. В идеале я бы посоветовал медитацию под хорошую музыку, но это дело индивидуальное. Некоторые путают ее с менст... или совсем не знают о чем речь.

Понятное дело, что курево, кофе, пиво, коньяки и проч "увеселяющие" вещества, нужно сократить до минимума или вообще убрать подальше с глаз долой.

Помните, что всегда после Д. наступает радость, веселье, солнце! Это просто этап. Помните китайцев: "Перед рассветом тьма сгущается". Не терзайте себя, относитесь к себе с уважением и любовью.

serega495, не слушай ты нафик про витамины. И к психологам не ходи. Тебе надо просто активно отдохнуть и встряхнуться. Ну, например, сходи типа с парашютом прыгни. На доске покатайся с горки. Главное, в себе не копайся.

И еще. Постарайся полюбить себя. Немного, не теряя головы. Но если ты себя любить не будешь - другие тебя тоже не сильно полюбят. Побрейся тщательно, одень любимую рубашку или футболку - и куда-нить типа шары покатать в боулинге. Да хоть в киношку сходи. Оторви зад от компа. Пусть он отдохнет от тебя хоть один вечер.

P.S. Хотя вообще-то насчет витаминов, я погорячился. Весна все же. Давай, на цитрусовые налегай.

Львович, Вы, как всегда в точку.

serega495, слушай старших - они плохого не посоветуют. :)

Берёшь лимон, режешь дольками, выкладываешь на тарелочку.

Наливаешь грам 70 хорошего (хорошего!) коньячку и садишся удобненько так с книжечкой...

После 2-3 часов коньячек повторяешь, еще часик - и спать.

Назавтра выехать в лес, прогуляться, глазея по сторонам и не думая о работе.

Если после прогулки возникнет желание позвонить старой подруге - не противься, значит процесс выздоровления пошел. 🚬

Как минимум раз в месяц советую вышеописанную процедуру повторять профилактически...

serega495, витамины, дерматолог, качалка, солярий, план на жизни на пятилетку.

Как-то давно, на вопрос моей горячо любимой бабули: "Лелечка, а ты почему такая смурная?", я вяло отмахнулась: "Депрессия, булечка. Наверное, скоро пройдет".

Иронично приподняв бровь, она сказала фразу, которую я помню уже много лет, и которая не дает мне впасть в депресс, ибо стыдно стало после этих слов поддаваться такому состоянию.

- Депрессия - недуг малограмотных людей, которые не умеют найти интереснее занятия, чем самокопание.

Правда, я посчитала, что малограмотность тут не виновата :) Однако, с тех пор, благодаря именно этому слову, я не позволяю брать депрессии надо мной верх. Как-то не хотелось признавать себя малограмотной :)

А про витамины, активный образ жизни и переосмысление отношения к самому себе, тут и до меня сказали.

Психолог - не водка 😂

У него Вы можете узнать о причинах, не более.