Бросил курить - помогите! ))

Было давно но всё же

Я курильщик курю уже более 5-и лет и не понимаю людей которые идут на такие глупости .

Если на то дело пошло может туда еще и МАТНИ настрич ?

Вкус получается практический одинаковый. Срезать надо верхушку, низ не рекомендую — горчит.

Курила 8-мь лет, а вот осенью что-то в мозгу щелкнуло и в один день бросила. Сама удивляюсь, эк организм передернуло, что аж теперь от дыма сигаретного отврат и тошнота. Причем чисто рефлекторно мысль о покурить возникает порой (там после обеда, или рюмки алкогольного), но тут же как запах дыма представлю... буэ... Короче организм переборол привычку, сам, бросив на лопатки и растоптав. Теперь уже возникают нехорошие мысли заняться серьезно спортом, и даже бросить пить до кучи, совсем... И это меня пугает :)

Кстати, до этого были попытки бросить курить - тщетные. Видимо пока внутри стопор какой-то не сработает сам по себе - никак.

1. Просто не думайте о сигарете! Займите себя чем-нибудь. Например занятием спортом, тот же самый тренажерный зал. Как минимум 3 часа вы даже не подумаете о сигарете.

2. Очень хороший способ поспорить с другом, в большой компании на что-нибудь существенное, но это подействует мало.

3. Если есть девушка, бросьте ради нее, либо близкого человека. Вообщем для того, кто о вас волнуется :)

4. Есть семечки, а лучше купить простых сасульчатых конфет, барбарис и т.п. Очень помогает когда вам хочется курить.

5. Бросить курить во время болезни. То ли грипп, то ли вы не дай бог оказались в больнице. Способ очень эффективный

Ни в коем случае не прибегать к средствам от курения: пластырь - действует только психологически, не более. На самом деле это просто обычный "скоч" на вашем плече. Таблетки, тоже мало эффективны, пробовал сам и много, толку 0. Сигареты против курения, тоже самое, лишняя трата денег, толк такой же.

Лучше всего занять себя в первые 2 недели и просто не думать о сигаретах. В эти дни займите себя на полный день, т.е. чтобы просто не появилось мысли чтобы покурить. 2 недели это как раз тот срок, чтобы бросить курить и никогда не начинать.

И думать конечно о том, что это ваше здоровье и вы его должны беречь :)

p.s. Я разрабатываю программу о борьбе с курением, скоро применю в своем колледже. Она очень прямолинейна и рассчитана на резкое отвращение от курени. К примеру вы идете курить, и видите на стене надпись на формате А4 черным по белому: Любишь курить? Будешь гнить! Рак не излечим.. Человек уже задумается :)

Вообщем желаю вам крепкого здоровья и бросить эту вредную привычку :)

С уважением Сергей

WaRNeT, за советы спасибо конечно... но:

1,2,3,4,5,6 - прочитайте Аллена Карра. Особенно насчет "Любишь курить? Будешь гнить! Рак не излечим.." - прочитайте обязательно Карра.

Talyma5, как успехи? :)

msayat, вместе с Карром продержался неделю :)

И все - теперь дымлю как паравоз и ненавижу себя в два раза сильней... ((

Надеюсь меня Ваша учесть не настигнет, прочитал книгу, не курю 4 день и что самое интересное, что я курил 20 лет и не смотря на это курить практически вообще не тянет.

Карру респектище, вся фишка в том, что когда у Вас появляется желание закурить, подумайте про себя или можете заорать вслух:

Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ, УРААА!! :)

Конечно респектище, но я орал и думал, но один фиг - продержался два дня.

Наверное мотивация слабая

Запой дней на 4-7... запрет будет на физическом уровне. :)