Пиво после пробежки нормально ли ?

Это потому, что Вы не бегаете. В хрящах суставов нету кровеносных сосудов, поэтому эти хрящи живут только за счёт суставной смазочной жидкости, а чтобы эта жидкость правильно работала, суставы должны двигаться, лучше всего бегать, потому что полезно также для других мест в организме.

Я писал в другой теме, чтобы избавиться от жира, надо меньше жрать, проще всего постепенно уменьшать привычное суточное количество еды, начиная с углеводов, типа сахар, крахмал, и дальше по списку. Не надо наматывать круги через силу, надо бегать в режиме "второго дыхания", тогда бегать будет легко и приятно. Чтобы бегать в режиме второго дыхания, надо каждый день тренировать организм, чтобы он учился подключать источники энергии, сначала внутри мышц (десятки метров), потом внутри печени (сотни метров), потом жировые запасы (больше трёх километров), тогда второе дыхание будет включаться практически сразу.

Нельзя через силу.

Надо плавно, чтобы организм привыкал.

Физкультура полезна.

Спорт вреден.

Согласен, если сердце можно натренировать, то вот новые мозговые клетки, увы, не отрастут...

Главное соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания на дистанции!

Ходьба не тренирует использование энергии из разных источников, как я писал выше, поэтому надо не ходить, а бегать с наибольшей возможной скоростью. Вот когда печень заболит, то есть начнёт с боем отдавать энергию из гликогена, а потом привыкнет, и болеть перестанет, тогда будете знать, что двигаетесь верным курсом.