Не есть после шести. Работает ли? Кто пробовал?

Все советы, что я раньше видел - это издевательство над собой. Регулярные тренировки, голодания, ограничения и тд.

Летом нашел свой способ, который не напрягает и доставляет удовольствие.

Силовые и бег безсистемно - захотел пробежал, захотел подтянулся, отжался и тд.

ГЛАВНОЕ - есть все что хочется и когда захочется НО!!!!!!!!!!!!! уменьшить порции.

Я сбросил с лета около 18 кг - джинсы снова на 2 размера меньше ношу, пузо больше не как у беременного.

ЗЫ А пустой желудок начинает переваривать свои стенки и возникает куча проблем. А если человек курит, то этих проблем еще больше становится от голодания.

Давление в среднем 120/80

Когда чуть выше - чувствую активность, когда чуть ниже - чувствую сонливость.

аминь

работает,опробовал на себе если еще и спать до 10 ложиться самочувствие отменное

Коротко, если я после 18 не поем, то умру. 

А лучше через день. Понедельник, среда, пятница. Сб, вс - выходной.

Лично для меня не реально. Подъем в 7:20. Отбой в 12-1час ночи. Я не смогу уснуть голодным ))

Употребляю на ночь капусту квашенную. Часто селедочку.  Вроде да, лучше чем мясо на ночь. Я не спец.

Капустку, да селёдочку на ночь и "на сухую". Сэр знает толк в извращениях...

Почему на "сухую"..

как то так

Селёдка не лучше мяса. Особенно если солёная. Можно (и даже нужно) употреблять не тяжелую пищу.  Например кефир или йогорты (но только без добавок), овощи, бананы и тп.