- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
мне мой тренер по настольному теннису сказал отжиматься, чтобы были более быстрые удары.
Тоже начал заниматься по этим 100 пушапсам. Правда, сколько на тестовом было не озвучу - стыдно признаваться :D
На старте было 12 за один единственный подход, потом ге было сил. [emoji1]
Отправлено через Tapatalk
мне мой тренер по настольному теннису сказал отжиматься, чтобы были более быстрые удары.
Тоже начал заниматься по этим 100 пушапсам. Правда, сколько на тестовом было не озвучу - стыдно признаваться :D
ну и что скорость удара увеличилась?
Сегодня нужно было выполнить:
Еще на последнем упражнении в разминке начали сдавать силы.
В итоге самих отжиманий было выполнено 20-25-20-13-0 = 78.
Программа написала следующее:
Буду ждать до понедельника теперь.
Скорее всего сказалось то, что последние двое суток сплю по 4 часа.
Скорее всего сказалось то, что последние двое суток сплю по 4 часа.
При таком недосыпе по-моему о спорте лучше забывать. Иначе во вред будет идти только. Сердце оно не железное.
ну и что скорость удара увеличилась?
за несколько дней отжиманий? :) Тут хотя бы через месяц результат был бы.
Мне сначала тоже было тяжело, но спустя месяц стал в быстром темпе делать и при этом на совесть.
есть такое - вчера должен был быть 5й день, разминку я влегкую сделал минут за 10-15
Так а через день почему не получается?
ну-у-у... вы ж в курсе - каждый найдет себе кучу отговорок...
я могу вот сказать (и сие правда), что уходит много времени на маленьких детей (1г 3 м и 4 г), что я то тут кровать закупал двухэтажную и пришлось немного потаскать, то еще что...
но это отговорки:)
однако ж опять вместо вчера сделал все сегодня - точнее, вчера разминка и 13 + 8 вместо 15... и сегодня заново всё... кроме разминки:)
ну, пятый день закрыт...
сложновато дались последние 17
да, я за то, чтобы лучше медленнее, но остаться живым:)
Думаю что если даже не отжиматься а заниматься другими физическими упражнениями регулярно, то всё равно рано или поздно прийдешь в тонус.
ну да... хочу пройти уровень и потом для смены попробать другое - типа подтягиваний... 100 отжиманий - не самоцель
Что касается обмана, есть мысль по окончанию программы залить ролик на ютюб.
ну... мне плевать, если кто не верит:) этим я переболел:)
При таком недосыпе по-моему о спорте лучше забывать. Иначе во вред будет идти только. Сердце оно не железное.
Да, пришлось исполнять обязательства, надо было поработать, много кому что наобещал. Сейчас спать пойду, 6.5 часов примерно получится поспать.
есть такое - вчера должен был быть 5й день, разминку я влегкую сделал минут за 10-15
Ага, посмотрю что еще позже напишите. 🍿
я могу вот сказать (и сие правда), что уходит много времени на маленьких детей (1г 3 м и 4 г), что я то тут кровать закупал двухэтажную и пришлось немного потаскать, то еще что...
но это отговорки:)
У меня 1г 5м. Да, трудновато.
однако ж опять вместо вчера сделал все сегодня - точнее, вчера разминка и 13 + 8 вместо 15... и сегодня заново всё... кроме разминки:)
А у меня теперь 72 часа отдыха вместо 48. И опять день заново.
ну да... хочу пройти уровень и потом для смены попробать другое - типа подтягиваний... 100 отжиманий - не самоцель
Вот даже не знаю, в принципе тоже физкультура. Но пока вижу эффект от отжиманий буду ими заниматься.
Да ... В зал иди 30% тренировки остальное питание, и все минимум на полгода и тогда будут норм результаты.
Да ... В зал иди 30% тренировки остальное питание, и все минимум на полгода и тогда будут норм результаты.
Я ходил в зал. [emoji1] Потом бросил. Контроля не было.
Отправлено через Tapatalk
Хочу!. Мотивация сила.
Отжался 26 раз сейчас без подготовки. Будем наращивать отжимания.
И бегать хочу, но везде асфальт, надо ехать в лес какой-нить, а лениво