Вовсе не обязательно изнурять себя кардио. Жир прекрасно топится от силовых упражнений на фоне дифицита калорий и наличия достаточного количества животного белка в рационе.
Нет смысла никакого. Лучше уж поприседать даже без отягощения - это сожжёт больше калорий при меньших времязатратах. Или беговая дорожка/велотренажер и пр.
Нужно понять, упражнения на пресс не позволят сжечь жир конкретно на животе. При дефиците калорий жир уходит из всего организма, а не из каких-то локальных областей.
Да всё стандартно. Убрать из рациона все быстрые углеводы - мучное (из муки мелкого помола), сладкое, сладкие и калорийные фрукты, вроде винограда, груш и пр.
Медленные углеводы в первой половине дня. Большое количество приёмов пищи в день небольшими порциями.
Ну и жрать меньше придётся, это да. Нужен небольшой дефицит калорий, иначе всё бестолку. Притупить голод можно овощными салатами.
А упражнений, позволяющих локально сжечь жир в области живота (или любой другой), не существует в природе.
Да, не обязательно. Но знание языка - это всегда огромный и несомненный плюс.
Да огромная.
Когда банится пачка доров или ГСов, то можно просто плюнуть на неё, дропнуть домены и забыть.
Если под фильтры уйдёт СДЛ, в который вложена куча бабла, тьма времени и кусочек души - это уже совсем другое дело.
Ты же вроде в Испании живёшь? Язык знаешь? Если да, то тебе и карты в руки. Глянь тренды - в Мексике и Колумбии бум писькоувеличителей, че бы не заняться дорами под это дело?
Не нужно их поддерживать (да и как их поддерживать? ссылками что ли?) - доры рождены, чтобы умереть. Какие-то раньше, какие-то позже.
Ну если хочется выйти на какой-то уровень, то нужно наловчиться клепать новые пачки со скоростью, превышающей отмирание старых. Пассивным доходом назвать можно с натяжкой, но это будет постоянно уменьшающийся и в итоге сходящий на нет пассивный доход.
Гораздо менее выгодно, чем просто разогнать контейнер с отходами до третьей космической и выдворить за пределы Солнечной системы. При аналогичных рисках взрыва при старте ракеты-носителя.
Совсем недавно пробовал - система не пропускает, увы. Сейчас попробовал: "España", "Österreich" и пр. - бесполезно. А из сербского языка, например, при добавлении выстёгивает латинские символы: пытаешься добавить анкор со словом "Србија", а добавляется "Срби а".
Кстати, о планах. В системе имеются сайты на европейских языках, однако нет возможности добавить в кампанию анкоры, в которых присутствую буквы французского, испанского, греческого и др. алфавитов, включающих нелатинские символы. Не хотите добавить возможность размещения ссылок с такими анкорами?
Этот - нигериец.
[ATTACH]161026[/ATTACH]
