Дроби крупные доры на сабы, это немного помогает. Даже если гугл посчитает твои поддомены по сути папками, это всё равно положительно сказывается на общей скорости индексации страниц в рамках домен+сабы.
Плюс, бонус морды никто не отменял. Если потратить совсем чуть-чуть времени, то можно поставить на морды сабов самые перспективные запросы.
Конечно справишься! Но не забудь про 233 тыс. беклинков по данным Ахрефс. Это только те, которых боты успели сожрать, а реально там может быть уже и под миллион)
Вот, нашел. Хоть ты и имя поменял Вконтактике, этакий проказник 😂 Фотке меньше года.
[ATTACH]161112[/ATTACH]
Ты же сам прекрасно знаешь, что всё потёрто. Но вот в кэше сохранилось кое что.
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:7I9282JSMgsJ:searchengines.guru/archive/index.php/t-949823.html
Сообщение от 19.11.2016, 22:32
Фотки? Фотки тоже найду. Подзабыл просто как тебя в миру кличут. То ли Адель, то ли Адиль....
Мсье путается в показаниях?
Не так давно ты что-то тут говорил про 23 года? А уже выясняется, что институт ты окончил очень много лет назад, когда ещё блогун не превратился в смердящий труп.
И опять же выкладывали фотки, на которых ты в окружении одноклассников. Причём, ты сам признал, что фото твоё.
Пи*деть - не мешки ворочать, как говорится.
А ты у кого учился?
Вот зачем эти дамочек-астронавток пускают на МКС с такими причёсками? Там же наверное волосня кругом летает 🙄
Есть мобильный вариант 😂
[ATTACH]161088[/ATTACH]
"Школьник" - отстой, "Урал" - сила ☝
Он по сути и от кардио не топится, как многие считают буквально. Гликоген расходуется как на выполнение небольшого количества тяжелых повторений, так и на многоповторку.
Суть то в чём. Тратить больше, чем получаешь. Можно получить дефицит калорий, тупо урезав пайку, но там организм за считанные дни тормознёт метаболизм, чтобы уровнять поступление с расходом.
А можно поднять расход, и не особо важно за счёт кардиоупражнений или силовых тренировок.
Ну и плюсом тренировки на фоне достаточного количества белка в рационе не дают организму полностью покрывать дефицит калорий, расщепляя мышцы.
