Количество жиров (г) на 100 г продуктов - Очень малое (менее 3) Творог обезжиренный, молоко белковое, кефир таллиннский, судак, треска, хек, щука, фасоль, крупы, хлеб
Загвоздка в хлебе :) мало жиров и много углеводов?
Он получается и полезе и вреден? Чета я не догоняю...
Ну и такой дело - новички иногда выдают интересные и свежие мысли (не подозревая даже наверно :)), а старички, пользуясь опытом, могут правильно это использовать в своих целях :)
uncle_darkness: я живу без добавок с весом в 97 килограмм. и уже год не ем мяса. в нем немало тяжелых углеводов, которые слишком долго сжигаются организмом,чтобы ничего после себя не оставлять. отсюда и ожирение. =))
Да и конечно нужно не забывать о программе упражнений. в один день одна группа мышц, в другой другая - смотря что оптимизируете :) В нете есть полно разных. На steroid.ru чета было... Кароче было бы желание и лавандосы :)
_BOSS_: Полностью согласен, а то много умников в качалку ходят, а с тренерами не разу не советовались, как итог в лучшем случае зря потраченное время, а в худшем порванные связки, больные суставы т.д.
Дакучи можно мышцы перекачивать и они будут сгорать, а не расти!
П.С. Грей должен быть даволен за форум. Трут на ВСЕ темы 🚬
кстати... в зал ходить и ничего не хавать (протеин, кератин, аминокислоты - натуру только ессесена) - это дохлый номер. Именно дохлый :). Это я уже понял. Ну и конечно без тренера (хотябы на начальном этаме) тоже можно сказать зря потраченные... Вот еще продается спец раствор - выпил перед тренировкой - все лишнее как высосало! :) Есть примеры. Главное НАТУРПРОДУКТЫ!
Я бы не советовал выдумывать для себя подобные истории. Вообще эрот. фантазии с секретарями и пр. сотрудниками в офисе - это ХХХХ
да нормуль. Чего вы на парнишку накинулись :)
баянно, но задорно :)
uncle_darkness, я не против... вот только думаю, что времени нет ни у тебя, ни у меня...
захватите ноуты :D
Но в мясе углеводов практически нет, их много в кондитерских и хлебо-булочных изделиях.
Отсюда
Количество жиров (г) на 100 г продуктов - Очень малое (менее 3) Творог обезжиренный, молоко белковое, кефир таллиннский, судак, треска, хек, щука, фасоль, крупы, хлеб
Загвоздка в хлебе :) мало жиров и много углеводов?
Он получается и полезе и вреден? Чета я не догоняю...
Ну и такой дело - новички иногда выдают интересные и свежие мысли (не подозревая даже наверно :)), а старички, пользуясь опытом, могут правильно это использовать в своих целях :)
Ребят, вам не надоело х-ней страдать ? Или вы думаете, что перед обменом кто-то будет читать чуть ли не 50 страниц топика ?
Если есть хоть капелька мозгов - человек поймет сам, стоит менятся или нет. Если и капельки нет - ну да, может будет это читать...
в серпе ЧАСТО вылезают страницы с форума
+ можно сделать поиск по теме/форуму...
я живу без добавок с весом в 97 килограмм. и уже год не ем мяса. в нем немало тяжелых углеводов, которые слишком долго сжигаются организмом,чтобы ничего после себя не оставлять. отсюда и ожирение. =))
нутак обмен веществ штука личная и интимная... :)
а я думаю нужно всего и в меру!:)
Да и конечно нужно не забывать о программе упражнений. в один день одна группа мышц, в другой другая - смотря что оптимизируете :) В нете есть полно разных. На steroid.ru чета было... Кароче было бы желание и лавандосы :)
Полностью согласен, а то много умников в качалку ходят, а с тренерами не разу не советовались, как итог в лучшем случае зря потраченное время, а в худшем порванные связки, больные суставы т.д.
Дакучи можно мышцы перекачивать и они будут сгорать, а не расти!
П.С. Грей должен быть даволен за форум. Трут на ВСЕ темы 🚬
кстати... в зал ходить и ничего не хавать (протеин, кератин, аминокислоты - натуру только ессесена) - это дохлый номер. Именно дохлый :). Это я уже понял. Ну и конечно без тренера (хотябы на начальном этаме) тоже можно сказать зря потраченные... Вот еще продается спец раствор - выпил перед тренировкой - все лишнее как высосало! :) Есть примеры. Главное НАТУРПРОДУКТЫ!
отлично. по запросу отдых :
"Результат поиска: страниц — 42890724, сайтов — не менее 12438"
Так при чем тут рандомайзинг релевантности если они все (99% точно) отвечают запросу отдых? Ну первые (грубо) 50% точно нормальные?
И если рандомайзить - значит кого-то занижать специально.
А если такое дело - на лицо кидалово всего Рунета и не только ! :)
П.С. Сколько разной вотки в стакан не налей - всеравно это будет стакан вотки! :)