Делай шаги меньше, но намного чаще - это как, поясни.
Длина шага меньше, частота шагов выше. Я не знаю, как это по другому объяснить. )
https://marathonec.ru/kadens-beg/#i-2
В интернетах полно тем с ОФП для кардио для постановки техники, заминок и разминок.
Я сейчас бегаю и трусцой и нормально с каденсом 170-175, трусцой 6 км/кч, нормально - 9км/ч. Бегаю по пульсу, ноги и дыхалка уставать перестали. Т.е. моя разница в скорости 50% - это длина шагов, кол-во шагов за минуту одинаковое.
Высокий каденс - это быстрый бег. При быстром беге далеко не убежишь. Чтобы далеко убежать надо бегать медленно - бег трусцой. Видите на картинке выше график, там в начале кривая пошла вверх - это я бегал трусцой. Пробежал точно 2 км, потом остановился, но не отдыхал, а приседал 50 раз, а потом просто пошел быстрым шагом.
Найти маркетолога в требуемой нише.
Привет " Владимиру SEO" на тему помощи )
У меня телосложение подростка. Мой рост 163 см. То есть, я маленького роста. Я хожу пешком и меня все обгоняют. То есть, скорость моего бега трусцой равна скорости хорошего пешего шага взрослого здорового мужика.
Пузат та же хрень только сбоку. Все теже на манеже по разводу на деньги и впаривания всякой чуши))
Что тот что этот. Оба берут из паблика "супер сео методы продвижения" и потом продают наивным нубам за бабло. Как по мне это мерзость
Пузат это вообще дичь. Я общался с товарищем, который Спарту проходил. Говорит, купил 4 трастовые ссылки по 500 рублей, жду результат. Не знаю, чему там Пузат учит, но про ссылки там явно какая-то своя реальность у них. Маркин в сравнении с Пузатом просто император продвижения)
Я уже закупил около 60 тематических ссылок в GGL/miralinks безанкора, но дальше надо и анкором работать, поэтому переживаю, чтобы 3000 входящих ссылок с одного домена с ВЧ-неуникальным анкором не были восприняты как спам.
P.S. Мне и так не нравится, что гугл в последнее время стал очень тормознутым. То все страницы в индексе, то часть выкинет, потом опять вернет. Видимость ключей на фоне прыжков индексации тоже скачет в несколько раз. Внешние ссылки очень медленно всплывают в SGC. Понимаю, что сайту всего 3-й месяц пошел, с другой стороны - я привык уже через 4 месяца иметь в данной тематике от 1000+ трафика в день, а на предыдущем опыте стойкое ощущение, что развитие туго идет и все на так.
