Ну, на самом деле не все так уж плохо =)
И перейти с пельменей и чипсов на нормальную еду не так уж и сложно. Благо, сейчас в супермаркетах такое многообразие продуктов, что не суметь найти среди них не только здоровую, но и вкусную пищу - нетривиальная задача.
Что мешает заменить тарелку макарон к отбивной миской салата из огурцов и помидоров? Съесть не полкило пельменей, а отварное куриное филе? С утра не бутерброд с колбасой - а цельнозерновая каша?
И еще - есть нужно поменьше, но почаще. Дробное питание разгоняет обмен веществ.
Не сильно увлекаться фруктами - это сплошные углеводы, те самые, которые "не переходят в жир" :D
Спорт обязателен:) без физических нагрузок похудеть вообще затруднительно.
Becky Sharp добавил 24.05.2008 в 12:45
А Васька слушает, да ест😂
Глупости говорите.
Больше белка и сложных углеводов, меньше жира и легкоусвояемых углеводов. И обязательно спортивный зал.
К проблеме нужно подходить комплексно, а не наивно полагать, что заменитель сахара Вас спасет🙄
- Светка, а как ты думаешь, меня белое не полнит?
- Нет! Тебя полнит то, что ты жрешь по 10 раз в день!
Не совсем питомец, не совсем домашний. Но зато из моего двора :)
Знакомьтесь: адын малэнкий, но очень гордый птыц )
Не знаю, не знаю. У нас в Украине за бакс можно и выпить, и закусить. Качество опустим :D
Ну внятно ж написано: "за еду" )
Желающие всегда найдутся.
Радует глаз и душу приз: не ноутбук, не телевизор - фитнес-карта. Мое почтение :)
Голосов: 2971
Удачи!
Слава Шевцов,
По кокосовому острову - вообще благодать. :) Подтягивайтесь, завтра ровно в 7.00 по московскому. Кокосовая роща - бег по пересеченной местности :)
Фрукты содержат простые углеводы, которые моментально усваиваются. А именно углеводы покрывают все энергозатраты организма, то бишь являются основным источником энергии. :)
Касательно завтрака: придерживаюсь принципа, что завтрак необходимо заработать физически. Поэтому день начинается с пробежки в парке. После - кефирчик. Спустя пару часов - полноценный углеводный завтрак (каши, фрукты, салаты)
