Антоний Казанский#: А так как новички при выполнении планки любят попу задирать наверх, а голову при напряжении опускать вниз - вот здесь и кроется опасность.
Вот и рассказывай, что планка должна выполняться правильно и если гипертоник, то можно начинать с планки стоя.
И планка это поза для отдыха, но как только она попала к таким вот фитнес спортсменам, стала сразу силовым упражнением🤣
Антоний Казанский#: Итого: статические нагрузки гипертоникам лучше ограничить и/или тренировать в коротких интервалах.
Это можешь рассказывать после того, если бы тренировал гипертоников, т.е получить хоть какую то практику и знания И положительный результат у всех, кто у тебя тренируется. А не рассказывать начитанность от копирайтеров из инета.
PS Итого, не сходится с первоначальным комментом
Планку можно выполнять, вопрос только в том, что ее необходимо правильно выполнять. Можно начинать с планки стоя, понять ее суть и потом перенести на горизонтальную
Читать внимательно не пробовали? Не продает, а стимулирует отзывы от ваших посетителей, покупателей. Т.е если вы сами не хотите этим заниматься, оплачиваете Яндексу, что дешевле с учетом модерации и чисток. И да, раньше они этим же занимались бесплатно, если вы не знали.
Lastwarrior#: Есть мнение, что эти отзывы учитываются Яндексом при ранжировании.
Учитывает при одном условии, на серче не раз обсуждали. Но и не совсем отзывы
TonyBlackberry#: а как его правильно настраивать? у меня на виртуальном хостинге он начинает работать только если html-страницам выставить атрибуты 750 или 754, а с 644 не хочет
Права 644 должны работать для статических файлов (html). Если не работают - к админам хостинга
okir#: Центральная часть стратегии похудения и удерживания низкого веса заключается в привычке отслеживать свой вес каждый день.
Центральная часть стратегии похудения заключается в привычке быть постоянно физически активнее. Тогда организм сам начинает контролировать ваш вес, важно при этом прислушаться к нему. И если сыт, не впихивать в себя последнюю котлету ( ложку с едой)
Mik Foxi#: нет, это нормальный. если не усмирить там, то только увеличивать ресурсы сервера. но в большинстве сайтов контент на всех страницах не меняется каждый день, их не надо посещать по 3-5-10 раз в день каждую страницу, как делает яндекс.
Насколько помню сам админишь сервер? И не знать, что поисковые боты усмиряются ответом сервера 304? Т.е 10 - 100 заходов в сутки, вместо 40 тысяч. Не трогая скорость бота. И при этом новые и измененные страницы обновляются в индексе от минуты и максимум до суток, что в Яндексе, что в Гугле. И при этом проиндексированные страницы годами в индексе.
PS При этом у вас то консоль у Гугла не работает, то Яндекс не индексирует - это же естественно, если вы резко уменьшаете скорость обхода , вместо уменьшения использования Краулингового бюджета. ( 1-5% вместо 100 %) При этом вы еще еще увеличиваете количественно страниц ( на 100% и более) за счет дублей, полагаясь на canonical или robots. Ну и вопрос - почему вас при этом нельзя блокировать при больших нагрузках?
Т.е то что тебе написали уже двое - трое, что защита ддос здесь ни при чем. И то, что хостинг не ограничивает поисковых ботов, которые и создают нагрузку - у тебя мимо пролетело?
Это правильный совет, если точнее Last-Modified и ответ сервера 304. Один нюанс - большинство его неправильно настраивают. Правильно - это когда дата Last-Modified равна публикации или модификации, а не дате кэширования страниц. Проверить ( почитать) https://lastmodified.ru/
PS Т.е - В плагине WP Super Cache можно включить опцию "Кеширование браузера 304" на вкладке Расширенные. - это вредный совет
Сугубо имхо, для девушки лучше всего пилатес, не надо ничего особо прокачивать.
А так как новички при выполнении планки любят попу задирать наверх, а голову при напряжении опускать вниз - вот здесь и кроется опасность.
Вот и рассказывай, что планка должна выполняться правильно и если гипертоник, то можно начинать с планки стоя.
И планка это поза для отдыха, но как только она попала к таким вот фитнес спортсменам, стала сразу силовым упражнением🤣
Итого: статические нагрузки гипертоникам лучше ограничить и/или тренировать в коротких интервалах.
Это можешь рассказывать после того, если бы тренировал гипертоников, т.е получить хоть какую то практику и знания И положительный результат у всех, кто у тебя тренируется. А не рассказывать начитанность от копирайтеров из инета.
PS Итого, не сходится с первоначальным комментом
Планку можно выполнять, вопрос только в том, что ее необходимо правильно выполнять. Можно начинать с планки стоя, понять ее суть и потом перенести на горизонтальную
Ну Яша сам сейчас продаёт отзывы.
Есть мнение, что эти отзывы учитываются Яндексом при ранжировании.
а как его правильно настраивать? у меня на виртуальном хостинге он начинает работать только если html-страницам выставить атрибуты 750 или 754, а с 644 не хочет
Ещё более бессмысленно
Центральная часть стратегии похудения и удерживания низкого веса заключается в привычке отслеживать свой вес каждый день.
Тогда организм сам начинает контролировать ваш вес, важно при этом прислушаться к нему. И если сыт, не впихивать в себя последнюю котлету ( ложку с едой)
Попробуй выучить китайский язык в 5 лет и в 55 - разница в скорости создания новых связей будет колоссальная.
Но! Надо помнить, что оно повышает давление и людям страдающим гипертонией я бы его не рекомендовал.
Но, надо помнить, что неправильные советы лучше не давать
Упражнение планка, способствует долгосрочному снижению давления
Ваше непонимание исходит из неправильного выполнения большинством этого упражнения, а именно задержка дыхания
нет, это нормальный. если не усмирить там, то только увеличивать ресурсы сервера. но в большинстве сайтов контент на всех страницах не меняется каждый день, их не надо посещать по 3-5-10 раз в день каждую страницу, как делает яндекс.
И не знать, что поисковые боты усмиряются ответом сервера 304?
Т.е 10 - 100 заходов в сутки, вместо 40 тысяч. Не трогая скорость бота. И при этом новые и измененные страницы обновляются в индексе от минуты и максимум до суток, что в Яндексе, что в Гугле.
И при этом проиндексированные страницы годами в индексе.
PS При этом у вас то консоль у Гугла не работает, то Яндекс не индексирует - это же естественно, если вы резко уменьшаете скорость обхода , вместо уменьшения использования Краулингового бюджета.
( 1-5% вместо 100 %)
При этом вы еще еще увеличиваете количественно страниц ( на 100% и более) за счет дублей, полагаясь на canonical или robots. Ну и вопрос - почему вас при этом нельзя блокировать при больших нагрузках?
yalol #:
плюс защита от ддос-гуард стоит)
Т.е то что тебе написали уже двое - трое, что защита ддос здесь ни при чем. И то, что хостинг не ограничивает поисковых ботов, которые и создают нагрузку - у тебя мимо пролетело?
Учитывая, что Яндекс + Гугл дают 53870 запросов
правильный ответ, это уменьшить количество посещений ботом
По яндексу - в вебмастере есть параметр с частотой запросов, поставить вместо автоматической - минимальную из ручных.
Настройте Last-Modified.
Это правильный совет, если точнее Last-Modified и ответ сервера 304.
Один нюанс - большинство его неправильно настраивают. Правильно - это когда дата Last-Modified равна публикации или модификации, а не дате кэширования страниц. Проверить ( почитать) https://lastmodified.ru/
PS Т.е - В плагине WP Super Cache можно включить опцию "Кеширование браузера 304" на вкладке Расширенные. - это вредный совет