Vladimir

Кроме стартового поста, еще можно читать всю тему, если вы в ней участвуете

В Гугле 100% поисковая оптимизация  это только часть оптимизации, т. е по остальной оптимизации вы забили. И естественно это клиентские сайты👍 с оправданием, что все укладывается в поставленные задачи - бинго!

Т.е вы до сих пор боитесь МПК ?  Знаете почему? Вы работаете с клиентскими сайтами, ставя это себе в практику. Но это как раз и не практика - это заведомо отработанная схема по теории Яндекса, без права отступления в сторону. 
С своей же сотней сайтов, можно делать, что угодно, проверяя то или иное утверждение с серча. В течении длительного времени, в моем случае 25 ти лет

PS Без разницы, хоть скопировано, хоть сгенерировано сайт может жить 100% в индексе и без МПК много лет

Т.е не потом, и не локально, а по мере готовности публиковать. Готовя постепенно и занимая еще один ТОП1, который как раз для вас можно использовать  в выдаче,  который и выше агрегаторов, и директ не мешает.

Для теоретиков аргументы ясны, практика увы отличается. 

Одного не могу понять, что в SEO, что в спорте, человек работает и занимается  давно, аналитик по своей сути - но почему одна теория в комментариях? 

- Обыкновенная йога. Заметь, что на фото обыкновенные женщины, а некоторым при этом за 50, большинство из них занимается не больше года.
- В том же комментарии! Комплексная: чередующиеся упражнения на растяжку, нагрузку, расслабление на все мышцы тела. 
А не повторяющиеся упражнения на одну группу мышц для формирования мышечной скульптуры - например кубиков пресса или как вы любите бицепс шариком. Но нюанс, все огруглости ( мячики) -  это уже мышечный спазм влияющий на подвижность суставов, уменьшение мышечной силы и основное —  сужению просвета сосудов. 

Думаю вам не нужно пояснять, что происходит физически , если чуть передавить поливочный шланг? А систему шлангов? А если моторчик слабенький?

п. 5 забыл - заранее учесть мнение жены: это повыше, пониже, пошире, поуже и сюда не забыть втиснуть это🤣
вот тогда PSI будет 100% ным))

Достаточно 1200 для всего

Странно то, что у вас самопис, если вы не понимаете, что скрипты весом под 2мб  могут подключаться после загрузки и отрисовки первого видимого экрана страницы

Там давно надо уже подправить:
Если первый видимый экран страницы загружается и отрисовывается медленно и тд по тексту

У большинства сайтов, в минус играет именно отрисовка а не загрузка

На данный момент отображение чужого сайта во фрейме практически ушло в ноль. Но, много лет назад  было повальное использование фреймов чужих сайтов, что позволяло моим сайтам получать достаточно большой тематический траф.

Т.е политику не использую - разрешаю, но фрейм закрываю, а пользователя забираю на свой сайт

Без разницы постепенно или сразу, если вы дополнительно не обрабатываете выбранный вариант.
Если есть желание стучите в ЛС, подскажу безвозмездно)

Базовый принцип похудения должен определять ваш организм самостоятельно. Что он давно разучился делать. Учите его заново постоянными физическими нагрузками, при этом не считая калорий и не ставя перед собой быстрых задач быстрым увеличением нагрузок. Вся суть в постоянстве.
Если точнее составляйте план упражнений исходя  из следующего: Разогрев, растяжка, нагрузка, расслабление и далее по кругу. Основное это привести в тонус ( убрать напряжения и спазмы) мышц. 
Вследствие чего улучшается обмен веществ и сердечно сосудистая. 

Т.е упражнения должны задействовать как можно больше мышц ( а не десяток сетов на одни и теже мышцы), разные мышцы можно в разных тренировках по дням.

Можно добавить Триггерный самомассаж мячиком из пробки

и не говори))

Высшее спортивное образование, МС и действующий тренер и инструктор йоги. Лицензия для преподавания - вам достаточно?

Вы тоже разучились читать? Мое фото отправлено не вам.

Вам задал вопрос по конкретно вашей фотографии. Вы тихо мирно слились.

По поводу видов нагрузки, тоже написал, что они ВСЕ противопоказаны гипертоникам, тоже слились

PS Вы изображаете бурную деятельность и несете неверную информацию, на что вам и указал. Вы же вместо того чтобы разобраться, активно по всем вопросам сливаетесь. 

Потому что нет преподавателей. Т.е выполнение упражнений по схемам и фото, я называю визуальным тайчи ( визуальной йогой), так как вся основа этих упражнений в нюансах. Т. е будет точно такое же изучение и неправильное выполнение  планки у Казанского.

PS Т.е выполнение по фото, это просто утренняя гимнастика, которую можно выполнять с любыми упражнениями