Это проблема. Сразу вырезать часть привычек ))
спасибо.
#alaev - спасибо!
ps Видимо водочку придется исключать.
Я тоже молочку не употребляю, включая кефир. Ешь тогда квашенную капусту почаще. Она заселит полезными бактериями кишечник и укрепит таким образом здоровье. А от мучного, от глютена надо усилием воли отказываться, иначе все усилия бесполезны.
Глупо наверное спрашивать, я понимаю, что лучше чтобы рекомендовал врач, но всё же, кто знает можно что то пожрать для профилактики ЖКТ? Перерыл интернеты, только запутался, что без противопоказаний и хорошо помогает привести ЖКТ в норму?кто нить шарит в теме?
Как то из всего Аципол вроде подходит...
Чтобы нормализовать микрофлору кишечника нужно во-первых отказаться от мучного, рафинированного сахара, молочных продуктов, кофе, алкоголя, различной мусорной пищи (фастфуд, полуфабрикаты и др.) и увеличивать потребление пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики - это полезные бактерии, которых нужно заселить в кишечник, а пребиотики - это пища для этих бактерий, которой нам нужно их кормить, чтобы увеличивать их популяцию. Пробиотики это могут быть аптечные биодобавки, но в обычной аптеке их эффективность очень низкая, - те миллиарды бактерий которые заявлены в препарате скорее всего просто не доберутся до кишечника и погибнут в желудке. Более надёжные и работающие пробиотики лучше заказывать с Iherb. Также можно использовать природные пробиотики - это кефир, квашенная капуста, кимчи, темпе, маринованные огурцы и др. А пребиотики - это пища для пробиотиков(полезных бактерий), лучше всего они едят следующие продукты : капуста, горошек, зелень, овощи, фрукты, бобовые ... В общем практически любая нормальная растительная пища. Мясо лучше вообще исключить или заменить его на рыбу, так как оно вызывает рост гнилостных, патогенных бактерий в кишечнике, которые отнимают у нас здоровье. И конечно же отказаться от любой химии и приёма таблеток, особенно антибиотиков - это всё убивает симбиотных бактерий.Микробиом кишечника - это очень сложная система включая в себя совокупность всех микроорганизмов, - бактерий, грибков, вирусов и паразитов обитающих в нём , и всё находится в постоянном движении и состоянии хрупкого баланса. Кстати, если есть паразиты, а они есть у 90% населения, пусть и в бессимптомном варианте, то рекомендую пропить курс тройчатки-эвалар. Паразиты могут отнимать те питательные вещества, которые поступают с пищей, и в результате организм испытывает дефициты микроэлемментов. Кстати, на кишечник по научным данным приходится 70-80% иммунной системы всего организма. То есть от нормальной работы кишечника напрямую зависит иммунитет человека, следовательно правильное питание, для поддержания дружественной симбиотной микрофлоры кишечника и уменьшения патогенной - крайне важно в нынешние времена с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.
Слежу за темой здесь, уколот спутником в августе.
Я вообще без понятия, кто прав, а кто не прав. Мне сейчас мерещится, что в легких что-то, когда забываю, то забываю.
В толпах не тусуюсь, сегодня задержал дыхание на полторы минуты (много лет так делаю), прищепка на пальце показывает 95-99 и пульс соответственно.
НО! обмотал палец 8 мью слоями салфетки и прищепка показала то же значение.
Ссылку на прищепку не буду здесь выкладывать, купил самую дешевую из чайны.
Такими темпами скоро у тебя разовьётся тревожное расстройство .
Какие депозиты ? Сейчас выгоднее всего на carry trade зарабатывать, пока существует большая разница между процентными ставками в России и США. Идеально для этого подходит ETF FXIP - фонд с рублёвым хеджированием для вложения в гос облигации США с защитой от инфляции. Безрисковый доход " carry trade" ( или форвардная премия ) равна разнице процентных ставок между Россией и США, на данный момент это 7,5% - 0,25% = 7,25% в год, плюс доходность равная инфляции в США по которой раз в пол года корректируется номинал облигаций TIPS, сейчас она 5,4% в год , ну а выплаты по купону не будем учитывать, так как они не значительны. Итого получилась средняя гарантированная доходность в год : 7,25 + 5,4 = 12,65 % в рублях. При дальнейшем повышении ставки в России доходность будет увеличиваться.
Золота прикупить и сделать данное вложение одной из составляющих Н.З. на чёрный день)
Почему не стоит покупать золото :
Так ты дремучий сам, при чем тут плоскоземельщики?
Вам обкалывают те же аферисты, которые продвигают идею глобального потепления)))
В тему :
Тело человека поддерживает постоянную температуру, 36.6 (+-0.2), это называется гомеостаз. Поднимается темпа только в крайних случаях, к которым утренние обливания не относятся.
Я все тонкости не знаю, но суть в том, что при воздействии холодной воды на тело, все клетки организма как-бы начинают работать в экстремальных условиях, повышается внутреннее тепло, и все патогены и вирусы просто сгорают. Некая встряска , перезагрузка всего организма происходит и тренировка устойчивости и сопротивляемости любым вредным воздействиям . Это естественно только для здоровых людей можно практиковать для профилактики и укрепления иммунитета, а не для уже заболевших.
А не здоровым что делать? Тем кто не имеет времени на хороший сон, свежего воздуха и тп? Их 90%.
Не жаловаться, а начать искать пути и делать реальные шаги навстречу обретению хорошего здоровья. Я раньше 3 года назад был в разваленном состоянии, как физически, так и психически, был невроз, хроническое ВСД, панические атаки и др... Потом взялся за себя , перешёл на живое растительное питание, изменил психологию, стал совершать длительные ежедневные прогулки и всё постепенно прошло.В этом году регулярно бегаю, а сейчас начал кататься на лыжах. Ничем не болею уже 2 года, хотя раньше болел простудами регулярно по несколько раз в год. Кстати недавно видео смотрел в тик токе, там один мужик ежедневно себя обливает холодной водой и говорит, что его не берут никакие вирусы и болезни, так как они все умирают в момент обливания под воздействием внутреннего тепла 40 градусов в организме , также он практикует раз в неделю сухое голодание. И я тоже на интервальном голодании ( в лайт варианте 9 на 15 ) живу уже год. Правда закаливанием пока что активно не занимаюсь, просто стараюсь одеваться на улицу легко, и замечаю, что постепенно устойчивость к холодной температуре повышается, особенно во время беговой тренировки или езды на лыжах, вырабатывается внутреннее тепло и могу даже раздеться во время холода и ничего со мной не происходит. Если кто-то скажет, что может я мало контактирую с обществом, поэтому не болею, то это не так, - я около года жил в Сочи в 2020-2021 г. и ездил в разных переполненных автобусах , был в магазинах, на переполненных пляжах с туристами с разных городов России, летал в самолёте, был в аэропортах забитых народом и т.д. , и что-то не цепляется ко мне ваша модная болезнь.
Это лекарство уже для больных. Это не профилактика.
Естественно, так и должно быть. Здоровые не должны принимать лекарства. Профилактика для здоровых - это правильное питание, физическая активность, закаливание, хороший сон, поменьше стрессов, побольше времени на свежем воздухе и солнце.
Индонезия где полностью привито лишь 29% населения :
В общем, слабовакцинированные страны показывают, что волны ковида могут уйти на спад сами собой, и не обязательно для этого прокалывать всё население. Плюс к этому скоро появятся для массового потребления высокоэффективные лекарства от коронавируса от компании Merck и Pfizer. Это всё обещает хорошие перспективы для того, чтобы в ближайшем будущем справиться с эпидемией и в России, и в мире в целом, если глобалисты конечно не придумают какой-то новый вирус или что-то ещё более убийственное.
