Ага, это называется: организм сказал hello. Так и происходит. Нормальная тема, имунка/обмем веществ с возрастом перестроилась. У всех по-разному, 25-45лет, гармональный перестрой (когда естественный).
У меня прыгало(ет) 82-115кг, интересно наблюдать. Прикольно знать, что похудеть не проблема, проблема перейти на здоровый образ жизни - как норму (о чем Евген писал: ну и зачем такая жизнь). Тащемта, этим и занимаемся.---------- Добавлено 04.06.2012 в 00:15 ----------
Ну вы собственно, жрать не пробовали? Ну там 4-5 разовое питание калорийное, протеинчек и в качалку? Тут люди обсуждают, как при адовом режиме жизни и питании собственно сбросить, и при этом не повеситься не забить на дела/работу/клиентов.
Распаковываем site.sql, открываем в notepad++, ctrl+H поиск и замена всех урлов ;),
сохраняем, заливаем (архивируем 7zip), готово.
Пара ссылок на мануалы для самопроверки:
раз
два
О, практический разговор пошел 🍿
Фома
Ну лучше чем ничего, но зачем химией заменять продукты, которые также можно заменить, яблоко+банан+йогурт какой-нибудь, или кусочек черного хлеба+нежирный сыр+ помидорка/огурчик. А вообще сейчас многие в офис из дома с собой еду таскают, как раз в дни тренировок, в контейнере. Съел риса с овощами, плюс кусочек куриной грудки за час до конца работы, доехал до зала.
Я не против протеинов, но мне кажется себя надо пожалеть ;)
Когда над какой-то идеей работают, развивают и продвигают тысячи людей по всему миру одновременно и по собственной инициативе, а пользуются - миллионы людей, то наверное в этом есть какой-то смысл, ТС как считаете?
Ну а если:
Добро пожаловать в нашу секту ))
Тс, жжоте )) Клякса и весь диз.
Особенно прекрасны исходящие по соломоно.
кроме совести...
Воо, наши люди на такси не ездят выбирают кашу! ;) Сейчас выбор огромен.
Ну про повседневное - проблем нет (если вы не колу имеете ввиду).
Ну для качалки считается традиционно за часик поесть, иначе сил тягать железки не будет, длинные углеводы поешьте, кашку там, полбана.
А для кардио (ходьба, бег) как раз есть не надо, потому что другой принцип нагрузки, считается что калории начинают сжигаться после 30-40 минут после начала такого тренинга.
Но, так понимаю что вы обе тренировки совмещаете, поэтому для вас покушать за часок надо, не плотно, и не тяжелой белковой пищей ;)
Фома, колюсь, секрета тут нет, всё банально.)
Дело в том, что газированная вода попадая в желудок, сильно раздражает его стенки, создает вздутие, плюс своим раздражением вызывает сильный приток крови в желудок (организм борется), забирая ее у мыщц во время тренировок. Ну и как следствие газы и изжога при качалке, при беге тем более.
А если вы сидите на рисе или гречечке, то вместо очищения получаете вздутие, пока организм эти газы не кхм... выведет. Так что лучше обычная чистая прохладная водичка, а во время тренировки пить надо обязательно, какая уж тут вода с газом.
