Зачем ты даешь идиотские советы, в которых ничего не понимаешь? Адепт локального жиросжигания, которого не существует? Когда ты качаешь пресс, ты развиваешь мышцы кора, к подкожному и висцеральному жиру это не имеет никакого отношения.
Уходят мышцы, потому что организму они не нужны, а ты не делаешь ничего, чтобы их оставить. Уходит вода. А жир остается, потому что организм хранит жир на случай глобального голода и ядерной зимы.
Ну и возможно ты чего-то нам недоговариваешь. Расскажи о своем обычном рационе питания за день. Включая перекусы, алкоголь и так далее.
Чтоб два раза не вставать - личный рекорд на десятке.
А вот мои свежии показатели за сегодня. Только только прибежал, остановился и снимаю показатели
Какой рост? 58.5 кг и какое-то пузо. Ты не 1.30 ростом?
163 см
Нет. Это заблуждение. Зона жиросжигания вообще находится на пульсовых уровнях, когда вы практически не потеете. Более высокие зоны - это уже гликогеновый уровень энергообеспечения. Он тоже хорош, в любом случае, вы тратите энергию, калории, которые организму нужно будет восполнить. И если вы питаетесь одинаково, в дни высокой активности вы создаете дефицит энергообеспечения, а значит организму придется брать энергию изнутри.
Проблема в том, что вы сжигаете мышцы в первую очередь. Чтобы их защитить, нужны силовые тренировки и ежедневный прием белка - хотя бы 1-1,5 грамма на килограмм массы.
Я кушаю два куриных яйца один раз в неделю - этого достаточно? Там же натуральный белок.
Жир растворяется и превращается в воду...вообще организм на 80 процентов вода.
Вот, чем больше воды выделяется во время физнагрузок, тем больше уходит жира.
Блокада Сталинграда?
Да, еды не было. Я помню это время
Тебе походу не сильно жрать хочется. Да?
Сильно. Но, я просто привык к этому.
Слушай ты же мало ешь очень. Как справляешься с чувством голода?
Я просто привык к этому. А как справлялись с голодом при блокаде Сталинграда? Они к этому привыкли. Представь, что ты бомж Вася, у тебя нету дома, денег нет. Вот и все.
Может сгоняется жир внутренний, а не жидкость?
Жир уходит вместе с водой - пот и дыхание
