Нет. Это заблуждение. Зона жиросжигания вообще находится на пульсовых уровнях, когда вы практически не потеете. Более высокие зоны - это уже гликогеновый уровень энергообеспечения. Он тоже хорош, в любом случае, вы тратите энергию, калории, которые организму нужно будет восполнить. И если вы питаетесь одинаково, в дни высокой активности вы создаете дефицит энергообеспечения, а значит организму придется брать энергию изнутри.
Проблема в том, что вы сжигаете мышцы в первую очередь. Чтобы их защитить, нужны силовые тренировки и ежедневный прием белка - хотя бы 1-1,5 грамма на килограмм массы.
Я кушаю два куриных яйца один раз в неделю - этого достаточно? Там же натуральный белок.
Жир растворяется и превращается в воду...вообще организм на 80 процентов вода.
Вот, чем больше воды выделяется во время физнагрузок, тем больше уходит жира.
Блокада Сталинграда?
Да, еды не было. Я помню это время
Тебе походу не сильно жрать хочется. Да?
Сильно. Но, я просто привык к этому.
Слушай ты же мало ешь очень. Как справляешься с чувством голода?
Я просто привык к этому. А как справлялись с голодом при блокаде Сталинграда? Они к этому привыкли. Представь, что ты бомж Вася, у тебя нету дома, денег нет. Вот и все.
Может сгоняется жир внутренний, а не жидкость?
Жир уходит вместе с водой - пот и дыхание
Да, неправ, криво посмотрел. Там вообще получается под 8,4 kмч, нормальный темп)
Чем компенсируеш по жизни маленький рост?
Ничем. У меня все маленькое. Даже пальчики.
Судя по твоему скрину у тебя тоже не бег а быстрая ходьба. У меня на дорожке в зале средняя 6,4 на 30-40 минут и я не бегаю вообще. Просто ходьба. Сегодня поехали в Татры, наползались по горам, а трекер дома забыл)
Если сгоняется жидкость через пот, значит для меня это бег. Я прихожу весь мокрый.
