Идеально было бы перед тем как записаться в спортивную секцию, пройти тестирование.
Всегда и везде нужен системный подход к задаче.
"Выбор вида спорта зависит от преобладающего типа мышечных волокон. Есть красные (медленные) и белые (быстрые) мышечные волокна. 1
Если развиты белые волокна, то подходят, например, спринтерский бег (100 м, 200 м, 400 м), тяжёлая атлетика (рывок, толчок), пауэрлифтинг (жим лёжа, присед, становая тяга), бодибилдинг (набор массы), прыжки в высоту/длину, бокс (нокаутирующие удары), гимнастика (силовые элементы), метание (копьё, ядро, молот). 1
Если избыток красных мышечных волокон, то стоит присмотреться к таким дисциплинам, как марафонский бег, велоспорт, плавание (длинные дистанции), гребля (академическая, на длинные дистанции), триатлон, лыжные гонки, спортивная ходьба. 1
Однако неправильно думать, что можно выбирать вид спорта исключительно на основе преобладающего типа мышечных волокон. На выносливость, скорость и силу также влияют другие факторы, например, особенности работы сердечно-сосудистой системы и размер мышц. 5
Чтобы определить, каких волокон больше, можно провести биопсию, генетический тест на атлетические способности по анализу крови, биоэлектрический анализ на соотношение жира к мышечной массе. 1
Врачи знают эту историю, но широкая публика навряд ли, так что пригодится:
"Любопытная информация из истории медицины.
В своё время к знаменитому доктору Сергею Боткину пришёл на приём купец. Вот уже несколько лет он страдал от сахарного диабета, ожирения и гипертонии. Пациент предложил врачу большие деньги, но Сергей Петрович ответил, что возьмётся за лечение только при одном условии: странником, взяв в дорогу только хлеб, купец должен отправиться пешком в Одессу, где и начнётся исцеление.
Выхода у богатого пациента не было, слишком уж он запустил свои болезни. Так что мужчина принял это условие и отправился в путь. Когда закончился хлеб, ему пришлось просить милостыню и на неё покупать скромную пищу. Шёл, он, как мы уже сказали, пешком, ночевал на свежем воздухе, было тяжело, но все же нужные две тысячи километров он преодолел и добрался до Одессы. Сергей Боткин был уже там. Он осмотрел купца и сказал, что тот совершенно здоров. Мужчина стал стройным, подтянутым, и никаких симптомов диабета и гипертонии у него уже не было.
Вот такая история. Конечно, очень похоже на байку, но, согласитесь, зерно разумного здесь есть." (с)
Если развиты белые волокна, то подходят, например, спринтерский бег (100 м, 200 м, 400 м), тяжёлая атлетика (рывок, толчок), пауэрлифтинг (жим лёжа, присед, становая тяга), бодибилдинг (набор массы), прыжки в высоту/длину, бокс (нокаутирующие удары), гимнастика (силовые элементы), метание (копьё, ядро, молот). 1
Если избыток красных мышечных волокон, то стоит присмотреться к таким дисциплинам, как марафонский бег, велоспорт, плавание (длинные дистанции), гребля (академическая, на длинные дистанции), триатлон, лыжные гонки, спортивная ходьба. 1
Однако неправильно думать, что можно выбирать вид спорта исключительно на основе преобладающего типа мышечных волокон. На выносливость, скорость и силу также влияют другие факторы, например, особенности работы сердечно-сосудистой системы и размер мышц. 5
Чтобы определить, каких волокон больше, можно провести биопсию, генетический тест на атлетические способности по анализу крови, биоэлектрический анализ на соотношение жира к мышечной массе. 1
В своё время к знаменитому доктору Сергею Боткину пришёл на приём купец. Вот уже несколько лет он страдал от сахарного диабета, ожирения и гипертонии. Пациент предложил врачу большие деньги, но Сергей Петрович ответил, что возьмётся за лечение только при одном условии: странником, взяв в дорогу только хлеб, купец должен отправиться пешком в Одессу, где и начнётся исцеление.
Выхода у богатого пациента не было, слишком уж он запустил свои болезни. Так что мужчина принял это условие и отправился в путь. Когда закончился хлеб, ему пришлось просить милостыню и на неё покупать скромную пищу. Шёл, он, как мы уже сказали, пешком, ночевал на свежем воздухе, было тяжело, но все же нужные две тысячи километров он преодолел и добрался до Одессы. Сергей Боткин был уже там. Он осмотрел купца и сказал, что тот совершенно здоров. Мужчина стал стройным, подтянутым, и никаких симптомов диабета и гипертонии у него уже не было.
Вот такая история. Конечно, очень похоже на байку, но, согласитесь, зерно разумного здесь есть." (с)