Боли возникают от защемления нерва.
Нерв защемляют воспаленные ткани.
Воспаления тканей происходит из за
- нарушения кровообращения
- травмы
Если травм нет то чаще всего причина в слабых мышцах спины(кисельные берега). Без поддержки позвоночник гуляет.
Очевидный ответ:
Ну так что Вы хотели за 50 руб за 1 к знаков? :)
Возьмите копирайтера на форуме с кучей положительных отзывов + цена от 100 руб за 1 к знаков и живите счастливо.
Михаил, можно сcылку на статью на Пабмед в которой говорится что основная причина ожирения чрезмерное употребление углеводов.
О том при каких условиях углеводы перерабатываются в жир. http://zozhnik.ru/pererabatyvayutsya-li-uglevody-v-zhir/
Если гормоналка убита алкоголем и курением то да. А так разницы нет. Мне 44 проблем нет) Как только начинаю регулировать питание то сразу заметны результаты в зеркале и на весах. За 2-3 месяца могу скинуть до 10 кг. Первый месяц 4-5 кг дальше по 2-2.5 кг в месяц.
Хорошо когда человек без силы воли может отказаться от углеводов.( сладкого)
За последние 5 лет неоднократно скидывал по 10-15 кг. И все возвращалось к моим любимым 93 кг.
От алкоголя и сигарет я без проблем полностью, без ломки отказался. А вот от сладкого никак!
Изучение своего рациона подсказало, что набираю я не от углеводов, а от углеводножировой еды. Когда в организм попадает два типа источника энергии(углеводы и жиры) то на углеводах он работает а жиры идут в запас.
Если организму давать только один источник энергии, то у него не будет повода откладывать подкожный жир.
В новом режиме питания с чередованием углеводных и жировых дней я и вес не набираю и потребности в сладком удовлетворяю. ))
Важно!!! Не употреблять в течении дня продукты содержащие одновременно жиры и углеводы.
Вы устанете есть гречку с грудкой и поправляться )
В гречке 3.3 гр жира, в грудке 2 гр. Организму на свои нужды нужно 1 гр жира на 1 кг веса. Теперь прикиньте сколько нужно упороть гречки с курицей что бы жир начал откладываться) Если человеку легко это удается, то тут нужно не о похудении думать, а о психотерапии.
Придерживаясь моей рекомендации процесс набора жира значительно остановится. При наличии физической активности процесс можно даже запустить вспять.
Углеводы в очень редком и тяжелом случае их переедании(более 700 гр в день) приводит к превращению углеводов в жиры.
Скорее моя рекомендация подойдет тем кто питается классически 3-4 раза в день и им нужно просто поменять правила подбора продуктов в своем рационе для каждого приема пищи.
Процесс откладывания жира происходит при употреблении сладкожирных продуктов(печенье, шоколад)
Основным источником энергии организм использует либо жир либо углеводы. Если заточить печенье то на углеводах организм будет работать и жиры он отложит в запасы.
Я сейчас питаюсь таким образом
- Один день углеводный(каши, фрукты, мармелад, зефир, пастила, тунец, куриная грудка, яичные белки, низкожирный творог )
-Другой день жировой с овощами.(жирные сорта рыбы, орехи, целые яйца, творог)
Обратите внимание на тип сладостей в углеводный день. Они должны быть чисто из сахара без жира!!!!!
В углеводный день у меня силовые тренировки. В жировой кардио.
