А тем кто хочет набрать вес рекомендую заняться физическими нагрузками.
Цель -разрушение мышечных волокон с дальнейшим прогрессирующим восстановлением.
Других способов нет.
А "похудышкам" нужно просто меньше жрать. Жир результат избытка поступающей энергии.
Или работайте над снипетами. Есть категория людей которые принципиально на ТОП 1 не заходят
первые 3-4 раза страшно потом как по маслу Зажимаете шприц в кулачек ..Замах и игла в булке.. Потренируйтесь со шприцом без иглы для психологического настроя
Ссылки на странице донора размещают исходя не из места её расположения а наличия на странице донора веса полученного за счет внутренней перелинковки или внешних ссылок.
Все остальные параметры анализируются для предположения долгожительства страницы( и сайта в целом) донора
Есть еще дополнительные факторы в сеохамере которые учитываются при оценке страницы донора. Об этом они пишут в хелпе.
Продукт/Гликемический индекс
яблоки...................................................30
горошек зеленый, консервированный.........48
кукуруза сладкая консервированная.........59
орехи.....................................................30
как бы в допустимом пределе.. углеводы все же нужны организму. + зависит от количества съеденного
Продолжаю процесс сброса жира.
В основе
а) Утром на голодный желудок 40 мин на велотренажере и потом еще час без еды. На велике за 40 мин примерно 400 калорий сгорает
б) И полный отказ от быстрых углеводов
Из еды: телятина,курица, рыба, творог, яйца, овощи, яблоки, орехи, горошек, кукуруза, помидоры огурцы,
В 1 кг жирового запаса 9000 калорий. При ежедневном дефиците 600 калорий 1 кг жира будет уходит примерно 2 недели. То есть за месяц получится сбросить около 2-х кг
Посмотрим на результат. Последний раз взвешивался месяц назад..было где то около 83 кг. 80 кг весил когда мне было лет 25 :)
Самое сложное это мотивация.. я уже целых два дня кручу педали а результата нет..и через неделю не будет и через 2 на моих 83-х кг потеря 1 кг сала будет незаметна
Если к концу года не похудею плюну и куплю пептиды
Делал сайт shelknf.ru на движке cms.diafan.ru
Полезность нужно оценивать не сайта а конкретной старницы которая является донором.
Почему сайт на котором размещают ссылку называют донором? Потому что он что то отдает.. В нашем случае мы хотим получить вес который аккумулируется на странице за счет внутренних и внешних ссылок.
На одном сайте страница может хорошо быть прокачана внутренней перелинковкой(например страница второго уровня основного раздела) в лучшем случае + внешнее ссылочное
а на другом она глубоко лежит и нет на ней ни 100 внутренних ссылок ни внешних.
Есть несколько способов гипотетически предположить наличие ссылочного на странице
1 Наличие ПР на странице
2 Параметр мозранк
3 Глазками(посмотреть как залинкована эта страница на сайта)
Не спец..сочувствую.. Теоретически при форматировании была затерта только служебная зона сами файлы живы.. Так что если сами не справитесь не порите горячку отнесите специалистам.
Ну ты и Лох :)))
Константин я уже три примера написал а потом стер..противно писать и выкладывать в паблик.
В общем в жизни много всего бывает и не только крыс едят.
Мне знакомы рассказывал как они сидели в засаде 2 недели..пили свою мочу. Да потом он не стал любителем мочи это Вы правильно подметили. Но если в следующий раз человек попадет а аналогичную ситуацию ему уже меньше придется бороться со своими внутренними противоречиями.
