ну выше по топику я уж постил фото ног бегунов - это собственно и есть идеал, мощные, предельно функциональные мышцы умеренных объемов и прекрасной рельефности.
Дедушка если действительно тренируется 10 лет скорее всего порвет вас как тузик грелку скажем на дистанции 42 км 195 м - достаточно сходить на ММММ в Москве или Белые Ночи в Питере и посмотреть как 50..60 летние уделывают в одни ворота 25 летнюю мукулистую молодежь на марафоне. :) При том что сама эта молодежь конечно уделает в беге тренажерщиков-гимнастов и тд. (речь конечно о любителях, а не профи из Кении)
Вы тролите что ли? :) Конечно растет масса поднимаемой штанги! А также немного растет вес тела.
Вот примерно так выглядит, "дедушка" справа дает жару молодым:
ETNO вы отделались общими фразами, а я хотел услышать от вас что-нибудь новенькое про тренировки! :) Легальную фарму :)
Хотя я не люблю женщин в зале, но все же заступлюсь за них! Там очень специфические проблемы с жиром, так называемое галифе, там нет мышц, там фасция большебедрового тракта, жила короче говоря, она не мышцы и тренингу не поддается, но над ней жир, это для женщин серьезная и очень специфическая проблема, у мужчин там жир не откладывается ни при каких условиях, даже имея большой живот мужчина имеет как правило приличные ноги без галифе, у женщин после родов обратная проблема, могут быть кубики на прессе но галифе на бедрах. Да, трындят, но на эл. дорожке, и за 1.5 часа 8-10км накручивают, а это если еще и наклон поставлен, порядка 1000 ккал, то есть много и по мужским меркам. Многие женщины кушают весьма мало по мужским меркам и тем не менее имеют лишний вес, ну не горит жир без тестостерона и это проблема, надо ее уважать, а не насмехаться.
Типичный путь мужчины - 18 лет 70кг-180см, 30 лет 75-180, 40 лет 80-180, 50 лет 90-180
Отсюда я бы все же нормальным назвал вес 72 кг а не 80..85 кг. Кроме подтягиваний и отжиманий-приседаний есть еще одно упражнение, в каком-то смысле очень даже базвовое, это бег и при весе 70 кг бежать намного легче чем с рюкзаком +10..15кг пусть даже мышц.
Еще раз про суперкомпенацию - самое главное - рост над начальным уровнем идет от нагрузок ниже максимальных. Это главный и самый удивительный факт.
Про изменения типов нагрузки, в качковской базе бурный прогресс идет пару-тройку лет,
так что особо менять ничего не требуется каждые 2 месяца. Это проще.
А в беге, например, прогресс идет около 10 лет подряд и там тоже ничего менять
каждый 2 месяца не надо.
То есть это такие сроки сопоставимые с активной фазой жизни, т.е. в таких базовых тренингах можно не заморачиваться постоянным изобретением новых видов упражнений и тд.
на счет ленивых вы неправы, молоды и горячи :) Нормально многие люди тренируются и питаются, но вес уходит с большим трудом
или вовсе не уходит. Дилетанское желание упростить проблему не внушает доверия.
Без фармы можно скинуть, а набрать 90 кг мышц от нормальных 70..75 кг для 180 см имхо абсолютно нереально, жирка набрать, запросто хоть до 100 кг.
Кстати а ваши какие рост-вес-возраст?
База самый быстрый путь к силе, все эти крутилки, вертелки, сальто без страховки (!!!) и др акробатика быстрый путь к тяжелым травмам в первую очередь для рядового работника за компьютером. Для акробатики нужен реальный проф тренер и страховка,
хотя бы медицинская на случай перелома позвоночника или шеи :)
А еще точнее специфическая акробатическая координация нарабатывается в детском возрасте под рководством проф. тренера.
В зрелом возрасте все это травмоопасно.
Шокирование тела это что такое?!
Суперкомпенсация это превышение исходного уровня от нагрузок ниже максимальных.
На каждой тренировке делать максимум невозможно, человек сломается или психологически или физиологически.
Спортсмены делают максимум на соревнованиях, а на тренировках в 99% нет.
P.S. Бритая грудь не по мне :) Для стриптезера это надо, а вот просто спортсмену зачем? :)
раз сайт был зареган на тебя то купить его он мог только у тебя.
Очевидно что какими-то вебманями которые вовсе и не деньги он в суде факт купли-продажи подтвердить не сможет.
(вебмани не деньги, вебмани не платежная система, не банк и не НКО, приходных расходных ордеров на бумаге с печатями не дает,
по запросу из суда или органов раскроет данные продавца и там не ты, да?)
Объясни ему это и "покупателю" светит УК и гражданский иск. Иск можешь сразу в районyый суд по месту жительства "покупателя" подавать не дожидаясь подвижек от К.
не надо бредить, трояны воруют пароли! Это их главный признак. А вот с точки зрения антивирусов все программы трояны и вирусы кроме виндов и самих АВ, хотя аваст у меня как-то удалил нотпад типа троян :)
если с паролем то достаточно одиночного зип с паролем например 1111! никто на сегодня не палит! 0 детектов на вирустотале.
это бред, Касапова забанить! И смотрите вас засудят сами производители карт ибо это клевета и в своей рекламе они наоборот возможность програмить свои карты произвольным обьразом преподносят как конкурентное преимущество, а вы клевещите что у них плохие карты и дохнут от того что сами производители рекламируют как преимущество! Поосторожней, производители карт могут ведь вам реально нехилый иск впаять за клевету!
да, или вы любую программу скачанную из интернет называете трояном?
Судя по вики если прога ничего не тырит она не троян,
если прога не саморазмножается, она не вирус. Где-то так.
Вы случаем не сотрудник касперского и прочих помечающих как троян даже мэйл-рушный браузер?
на счет сокращения срока службы карт - бред!
и больше 100% нагрузку не увеличить! Да майнеры и грузят только на 30%
Кстати бред потому что сами изготовители карт и публикуют SDK
систем девелопер китс - инструкции как программировать карты на произвольные
вычисления, например брут форсить пароли, искать инопланетные сигналы и тд
Вы что думает парни сделавшие майнер сами разобрались в ассемблере кодов дров карты?
Ну вы даете! Конечно же просто скачали SDK с сайта производителя карт и сделали
на основе примерных програм там имеющихся с исходными кодами.
а майнер тырит пароли к банковским аrкаунтам? :O
кстати полно типа "майнеров" распространяющихся через штатовские универы
разработанные на гранты амерского правительства (читай цру и анб)
Самый старый и известный CETI якобы ищет инопланетян (!!!???) гы-гы-гы :)
утверждается что уже под 100 миллионов инсталов! (но ни одного НЛО не нашел!:)
Ну и полно помельче! Некоторые вообще не говорят для каких таких облачных
вычислений они используются гы-гы-гы, просто для вычислений и все,
типа посодейтсвуйте бедным амерским универам в облачных вычислениях гы-гы
и что они там считаю и какие пароли тырят знает только Сноуден :)
ну пустых файлов наверняка и так хватает, трояны и локеры это нарушение УК, так что это не пойдет, вы же не хотите сидеть за небольшие суммы? :)
Майнер не вредоносен, про порчу карт это сказки, карты сделаны для проведения вычислений, это их назначение. И не важно идет обсчет преобразований в N-мерном пространстве или какой другой алгоритм. это тоже самое что утверждать что вычисления портят компьютер, но он для того и сделан, чтобы вычислять.
Единственно все же желательно чтобы майнер деинсталировался через панель управления виндов как обычная программа.
Меня проинформировали из первоисточников что АВ будут палить архивы всегда потому что им неприемлем сам принцип - сначала скачал, потом увидел что надо платить тем или иным способом, и не важно смс, вебмани, креда, пэйпал, или условно-бесплатно с установкой браузера, тулбара, или любого другого софта, изменения старт пэйдж и тд - пофиг, все равно будут палить из-за вышеуказанного принципа. Забанена сама идея платного архива.
