асикс это вата, ноги тонут в вате, чтобы понять раз и навсегда, что такое крутые кроссовки, пробегите хотя бы в примерочном магазине типа спортмастер в найк-аир (или адидас буст)!
(есть еще не ширпотреб, а для профи асиксы, они получше, но они для людей весом 65 кг)
Да, на моих кроссовок 42.5 размера, 5 кроссовок это 1 м 40 см. Это для меня комфортная длина шага на разминочном кроссе со скоростью порядка 5 мин на 1 км. На соревнованиях у меня длина шага 1 м 60 см - 1 м 70 см по дистанции, на финишном рывке порядка 1 м 80 см длина шага. И это всего лишь невыдающийся 2 разряд. Знакомый любитель спринтер бежит шагом 2 м дистанцию 100-200-400м, Хусейн Болт кстати бежит шагом 2.5м
Так что 1 м 40 см вполне нормальная рекомендация, ничего выдающегося, вполне по силам рядовому физкультурнику,
и да, бег включает в себя стадию полета, это именно полет, то есть прыжок, хоть и небольшой.
Как бы бег без полета, без прыжка, на англ. язе называется джогинг, или по нашему семенящий или трусцой. А нормальный стандартный именно БЕГ даже на скорости разминки
или физкультурной, 5 мин на 1 км, обязательно имеет стадию полета, т.е. частично это прыжки.
Вот в том то и фишка, что джогинг (шаг 1 м) не убирает живот, потому что там работает только небольшие икроножные и они просто физически не могут сжечь много жира сколько не семенить, хоть по 10 км.
Для реального жиросжигания нужно включать самые большие мышцы, бедро, ягодицы, иначе ничего не сгорит.
Mangiacapra, не рекомендую эту карту для примитивной обналички, типа перевел на карту и тут же снял все подчистую и так каждую неделю. Пришлют из банка письмо с просьбой объяснить происхождение средств, из СБ банка, но так и до налоговой недалеко. Платите с карты по безналу везде где только можно, часто и по многу, квартплата, электричество, телефон, интернет, еда, хостинг, домены и тд :), это откладывает момент получения письма.
kaskentbobel по бегу для похудания, есть такая "секретная" (шутка) фишка, давали на курсах фитнес тренеров, для похудания, при беге длина шага должна быть не менее 5 длин ваших кроссовок. Семенящий бег не дает результата именно в плане похудания, живот остается, препод сказал, что это он лично проверял на сотнях страждущих похудеть посещавщих зал где он работает последние несколько лет.
Объяснялось так: cеменящий бег хорош для укрепления сердца (работают в основном икроножные). В спортивном беге делается акцент на частоту шага, 180 и выше в минуту, до 220-240 у спринтеров. Для похудания важно задействовать как можно больше мышц, для это ноги должны двигаться с большлой амплитудой, пусть и не быстро (подключается вся задняя поверхность бедра и ягодицы, а таже группа мышц поднимающая бедро, колнено вверх-вперед).
Метод не мой, за что купил, за то и продаю. Сам я сторонник высокой частоты и высокой скорости и на длину шага внимания не обращаю.
все равно не понимаю, как это настроен на прием? У меня Нет там таких настроек, верифицированный счет может и принимать и посылать. И у меня ничего не пропало. И да ссылку на закон раз про Думу говорите?
dmitrii_trof вы что-то путаете! Либо ваш аккаунт за что-то наказан, например не загрузили сканы учредительных документов или еще что, попоробуйте у тех поддержки узнать. Обычный стандартный акаунт и принимает и посылает и никакие законы до сего дня на это НЕ повлияли. Что-то с вашим акаунт, какой-то пенальти за какие-то нарушения. Если бы такие блокировки имели массовый характер уже были ли бы вопли по всему интеренету!
Как нестандартный вариант - можно прикрепить счет дебитной карточки того кому вам надо что-то оплатить и вывести с ВАШЕГО пэпал на ЕГО карточку.
У меня для таких целей сделана отдельная дебитка в альфе, на нее мне так выводят НЕ с моего пэйпала, потом я с нее с интернет-банке альфы сразу перекидываю на другую дебитую тоже альфы.
а что за ограничения такие? когда ввели? никогда не слышал! можно ссылку на приказ ЦБ?
На мой рублевый пэйпал американцы могут прислать $ и он так и остается как $ в балансе моего рублевого пэйпла и я с этого $ баланса могу платить в $ за американский хостинг без конвертаций.
Разве у вас не также?
ТС, сначала можно в самой альфе побеседовать, типа так и так, не потяну, придумайте что-нибудь! Мне, например, они присылают регулярно смс с разными предложениями кредитов, и иногда ставка занчительно меньше чем по их же карточке.
Есть еще вариант с риском, некторые банки дают кредит под 15-18%
но в договоре прописана возможность досрочного отзыва по инициативе банка,
отказ досрочно вернуть все, переводит на 35% + штрафы за просрочку.
Кажется мне, что на следующий день не отзовут кредит, но все равно
под такой риск нужна подсраховка в виде кредитных карт с большим лимитом
но в них ничего не выбирать, чисто для подстраховки. Если есть - imho можно рискнуть.
голова может болеть от повышения изменчивости артериального давления... как от выского так и от низкого. Тогда сладости не помогут. Вариативность артериального давления может повысится при "кетоновых" диетах, некоторые приверженцы на других форумах предупреждали об этом. Не всегда и не у всех, но иногда, пишут, бывает.
как ни смешно в ЛА, в видах, где свой вес таскают, прыгают, бегают - это одна из главнейших проблем как убрать остатки жира... не потеряв силы и выносливости, т.е. сохранив мышцы и эндокринную систему.
Конечно это не со 120 кг до 90 похудеть, это задача, жилистое выбеганное тело, скажем 70 кг, подсушить без потери силовых и выносливости до 67..68 кг, и это сложно...
Я сделал 4 отчетливых кубика, а вот 6 кубиков как нам ранее давали фото spartaco и ETNO для меня пока неразрешимая задача. Что-то эти два гуру не заходят в топик. :(
кому ЕМУ??? вам же сказали этих gar.pro в скайпе ДЕСЯТКИ!
netwind и все же, из рассказов знакомого врача дежурившего на марафоне, основная причина потери сознания спортсменов, падение уровня глюкозы в крови. Остальные измеряемые в скорой параметры как правило не предполагают потерю сознания (ЭКГ и давление близко к норме).
