imho креатин чуть-чуть действует если питаешься совсем плохо, не ешь мяса.
Ну и реально мощно действует только то за что в тюрьму сажают! :) Так что в будущем сам можешь на подобные
вопросы отвечать! Скажем действует ли вещество "А"? Ответ: если не сажают - то не действует! :)
seolink74 по вашему примеру начал кушать по 8 яиц в день :)
по моему что-то с яицами не то :), начал расти жирок на прессе!
Вы уверены? что яица годятся в дело борьбы жиром? или надо только белок из них есть?
да-а-а-а странно, сайт достоин АГС-40, но вот за что БАН непонятно... все же бан это не за копипаст, с копипастом сайтов миллионы... тут что-то серьезное, возможно какой-то хитрый вирус редирект с мобильников и тд... ищите прямые контакты с сотрудниками Я, в богах, приватные e-mail, может на конфернции какой... Как вариант какой-то злобный ассесор поставил вам бан вручную - возможно 2-3 года назад и был вирус и было за что... а может и просто настроение было плохое...
Вроде бы когда Платон пишет ограничен в выдаче это АГС-40 а не тотальный бан, т.е. полное удаление из выдачи,
похоже Платон почему-то в своей панели не видит, что сайт в бане, а не под АГС.
Напишите ему еще раз, скажите что согласны на АГС-40, но не полный бан :)
в дополнение к обычному Хрому поставить Хром Канари - у меня он значительно быстрее... если и он тормозит то все же вирусня...
http://www.google.ru/intl/ru/chrome/browser/canary.html
вообще-то энергия неисчерпаема! :) даже когда кончается гликоген можно продолжать работать дальше - жгется чистый жир, затем белки! Это в пределе может продолжаться сутки. Например МС в суточном беге 240 км. (лошади дохнут на таких расстояниях а человек выдерживает! правда конечно только очень хорошо тренированный, все же это МС норматив)
закисление крови на 10-15 движений это конечно фантастика, его просто не может быть - закисление пропорционально выработанной энергии, 10-15 движений явно недостаточно для серьезного закисления. Думаю, о серьезном закислении
можно говорить при 300-400 движениях почти в полную силу большими группами мышц (ноги, спина, лыжи и бег - в гору, академическая гребля). Как раз этот случай исследуется в работе Селуянова про средневиков.
Так что ни закисление ни исчерпание запасов энергии не являются причинами отказов в малоповторных упражнениях типа жим лежа и приседания на 10-15 раз. Возможно из-за падение напряжения генерируемого нервами на мышцы... ведь волевое усилие на сверх концентрации позволяет еще раз сделать, тогда как если бы отказ был из-за химических причин (закисление или конец "бензина") то никакое волевое усилие не работало бы!
Селуяновский "отказ" это "отказ" в циклических видах спорта из-за закисления всей крови, это "функциональный отказ". Локальный мышечный отказ, как я понял, Селуянов не исследовал. Вообще никто не исследовал. Потому утверждение, что надо делать до отказа - необоснованно ничем.
Другой тезис Селуянова - медленные мышцы не растут, потому тренировать их бесполезно (без стероидов). Вся тренировка медленных идет по Селуянову за 1 месяц и заключается в активации митохондрий. Как только они почти все активированы рост результатов прекращается. Это окончательный stop (плато).
Время работы до отказа какие указал seolink74 это все тренировка быстрых и только их, в несколько разных режимах, но только быстрых мышечных волокн. Медленные тренируются по времени начиная от 5 мин. непрерывной работы. Режимы работы быстрых волокн у спринтеров и средневиков (до 4 мин, от 60м до 1500м) описаны у Селуянов в работе про средневиков. Там по моему если правильно помню за эти 4 мин комбинируются в разных пропорциях 3 типа энергообеспечения, алактатный-анаэробный, лактатный-анаэробный, лактатный частично аэробный (цикл Кребса) и еще какие-то... все они идут с перекрытием... наслоением.
И все же мы видим, что у некоторых людей несмотря ни на что некоторые группы мышцы растут!
Вот смотрел видео наивной молоденькой девушки - гантеля, немного турник, за 1.5 месяца бицуха с 27 см до 30 см! :)
(тестостерона там вообще нет, а мышца выросла! чудеса! тут же радом видео девчушки 100 раз отжимающейся на худущих "спичках", мышца явно намного раз сильнее чем у первой, но худее, меньше по массе! чудеса короче...)
а зачем плеер, щебет птичек и плеск водички в речушке в парке заглушать?! :-O Заглушать скрежетом металла звуки природы?! :)
Хотя сейчас у нас зима и звуки природы не актуальны.
Ну а телефон - понятно, мало ли по делам звонок какой... Ну и посмотрите програмки типа Runtastic Pro, Endomondo, MeCoach и тд. для тренировок по бегу. Не в каждом плеере есть GPS и возможность датчик пульса и частоты шагов подключать.
Планшет лишняя сущность - смартофон с 5 дюймами хорошо решает теже задачи помещаясь в карман (ну если зрение Ок)
Хотя отмечу по опыту, что у 5 экран весьма четкий и с него читается довольно легко весьма мелкий текст,
никакого супер облегчения чтения при переходе от него к тяжелому большому планшету нет. Ну да немного лучше,
но никакого огромного преимущества у планшетов нет. Если зрение отлично аккомодирует то есть без дальнозоркости
то при ретине достаточно поднести экран чуть ближе к глазам и при той же четкости текста (зерна не видно, ретина)
угол обзора текста будет такой же как у планшета на большем расстоянии от глаз. Конечно если дальнозоркость
и глаза не аккомодируют на более близкое расстояние это может быть проблемой.
да, надо продолжение... 13.5% с учетом возраста и того что на руках и ногах практически нет жира - отличный результат. Бадюк кстати показывал по ТВ мужичка (дед, но дедом никак назвать нельзя!) 72 года, мышцы на 5+, процент жира 12%, пресс в хорошем состоянии! Так что время еще есть! :)
6 будет скоро, 4s значительно тяжелее 5-5s (если заниматься спортом и брать с собой для терекинга бега то 5 однозначно лучше, в кармашке шорт почти не чувствуется, тогда как 4 ощутимо болтается) , экран у 5-5s немного, но все же лучше, заметно особенно когда надо прочитать много и внимательно страниц 100 текста. 64 бит и музыка... кто знает, такая мощность позволяет в теории задействовать новые мощные алгоритмы обработки, например система HRTF, когда звук в наушниках звучит как из внешних АС, а не в голове, да и другие, более мощные более реалистичные игры также от 64 бит не откажутся...
5s всего на 5 тр дороже, а у него 64 бит - серьезная штука, потому смысла
в 4s и 5 особо нет, морально и физически устарели.
По слухам следующий, ай-фон 6, будет иметь экран значительно больше, вот его и брать.
мне кажется гуглу понравился по каким-то причинам ваш контент, но если строго подходить к вашему сайту то оценка яндекса более справедлива, по большому счету сайт не интересный... так что радуйтесь не заслуженному бонусу от гугла! :) С другой стороны яндекс что-то взял манеру последнее время выкидывать объемные более-менее авторско-интересные статьи с трафиком висевшие годами...
