ну хоккеисты как раз и быстрые и выносливые и сильные, да и в кулачном бою нормально себя чувствуют, так что их круговые тренировки видимо и есть ответ на вопрос как тренироваться!
да, в ЛА и зимних видах спорта качественной прокачке мышц уделяют огромное внимание (известное видео тренировки сборной по лыжам на летнем сборе, урл не помню, было еще видео ОФП хокеистов - тоже круто), особенно спринтеры, прыгуны, метатели. Акробатике в прыжках шестом, в высоту - уделяют. Некоторые супер изветстные прыгуньи с шестом пришли из проф.акробатики
по женским меркам в зрелом возрасте, т.е. 12-13 лет, т.е. имея за плечами занятия с 6 лет, 6-7 лет проф. занятий акробатикой.
наука занимается спортом высших достижений - отсюда ее непрактичность!
(то есть тренировкой селекционированых генетических мутантов с применеием допингов :))
кол-во подтягиваний, отжиманий, 100м, окружность бицепса, вес штанги легко измряются в "домашних" условиях так что тут не вижу никакой разницы.
В ЛА есть 10-ти борье...
imho в большом спорте все строится на селекции...
все же посмотрите классическую гимнастику, когда тело правильно, ноги вместе, носочки оттягуты, колени прямые - хотя бы эти три правила сделайте теже самые ваши вертушки и выход силой и посмотрите со стороны на видео, это же день и ночь будет, это будет красиво и эстетично! Более соблазнительно для ваших возмоных последователей, понимаете корявое болтание на турнике в дворовом стиле как-то не вдохновляет! :) В гимнастике все красиво не потому, что она спорт, а именно потму что она на зрителей расчитана,
что те любовались красивыми движениями и позами. То есть гимнастика это не силовое троеборье и в ней важен элемент эстетики.
А турник-мены и прочие ворк-аутщики корявые по самое не могу, но вот посмотрите последние негритянские видео, там уже просматривается начала эстетики! Корявость становится не модной.
На мой взгляд межвидовая тренировочная система должна выделить общие базовые сокращения мышц (и движения на их основе) и развивать их. По прочтении вашего описания не понял в чем у вас меж-дисциплинароность...?
ETNO, э-х-х надо было в институте лет 10 назад на спорт "надавить", сейчас несмотря на крутизну для серьезных спорт достижений все же поздновато...
Надеюсь вы хотели констуктивной критики, а не просто похвастаться?
Ну и если подходить строго к вашей акробатике то элементы выполняются "грязно", "коряво", колени согнуты и ноги раскорячены, ступни по разному растопырены и болтаются, руки тоже не совсем. По классике, видео юных гимнастов-акробатов было выше, низкую оценку бы получили на соревнованиях по акробатике-гимнастике. Попробуйте прочитать какой-нибудь учебник по гимнастике для ДЮСШ и делать движения как там описывают! А то у вас даже банальный выход силой сделан коряво, ноги растопырены, колени согнуты, лодыжки болтаются
Почитал вашу теоретическую часть, слабенько, Селуянов же изложил все более менее четко, а вы упростили и наделали ошибок.
Ну например
Это просто невозможно, в нем очень много энергии и резкое снижение означает просто тепловой взрыв!
Селуянов же говорит, что исчерпание гликогена это длительный процесс порядка 1 час и более.
Жировая энергетика всегда включена, вы же утверждаете, что только после исчерпания гликогена.
Но есть радио-изотопные исследования, они дают в среднем 50% жир + 50% гликоген в большинстве видов
физической активности исключая разве только спринт, прыжки, броски, тяжелую атлетику.
Селуянов этот феномен детально объяснил - связано с быстрыми и медленными мышечными волокнами и их рекрутированием.
(также ранее постился видео-ролик ТВ передачи Галелео "Физиология спринтеров и стайеров", это другие ученые, не Селуянов, но выводы теже)
В целом по прочтении можно сделать вывод что жиры сжигает исключительно жировая энергетика в митохондриях.
Если у человека генетически слабо развиты митохондрии то он обречен на ожирение.
Акробатика это хорошо, но если митохондрии не развивать то получится хороший акробат и штангист,
но рельефа и кубиков у него не будет.
А вот развить Максимальное Потребление Кислорода на 50% без допинга не получится. Не надо вредных иллюзий.
Имеются многочисленные исследования, что МПК у мужчин стабилизируется сразу после полового созревания примерно в 14 лет
и далее никакими легальными тренировками включая высокогорные его существенно увеличить не удается.
(исследования очень серьезные, вбуханы сотни миллионов долларов, проводились в европейских и американских юношеских школах при богатейших футбольных клубах, да и в наших ДЮСШ Московских тоже проводились, вывод тот же, генетика решает 90%)
да слабенько... вот выше человек давал ссылку на плугин синхро с закрытымы группами - вот то есть бомба :) В некоторых группах осмысленные посты по нескольку в час, а то и чаще. А тут возьни много, это ж глаза сломаешь искать эти альбомы, а глаза то не казенные сотни картинок просматривать :) Посмотрел мануал и забыл, я юзать такую схему не буду, лень и глаза жалко. Школьники тоже не будут опять же из-за лени. Но в принципе вообщем-то ТС молодец (!серьезно! давай еще!), удачно продал раз в 20-30 дороже чем оно того стоит. Но вот вирусы это конечно лишнее, тем более, что уже под уголовную статью потянуло бы "Распространение вредоносного кода" если бы были тяжелые последствия для установивших даже на халяву. Лишние 8500 я бы пустил на сдл с хорошим шаблоном, чуток качественного копирайта + рерайт, покупными комментами и "соц. сигналами", ну и ссылок чуток.
Chrome + MS IE + часть Лисы с установленным Флэш перекрывают 90% аудитории.
Для обычного форума вполне достаточно, зато никакого гемороя с ежедневной
чисткой тысяч спамных сообщений от ботов.
Для мобильных хорошо защищает ява-скрипт обфускатор с динамической отрисовкой капчевой картинки на 3D-2D канве javascript, в Android и iOS вполне себе работает на ШТАТНЫХ БРАУЗЕРАХ (Safari и ТЕПЕРЬ Chrome).
То есть мое мнение - хороший путь борьбы с ботами, альтернатива сложной капчи или сложного вопрос-ответ,
простая капча, но закрытая методом, разворачивание которого требует очень много ресурсов процессора (например 3D+грамотный на стойком крипто обфускатор),
ботам будет просто экономически не выгодно тратить столько процессорных (возможно облачных) ресурсов
на распознавание и проще уйти на другие форумы с традиционными картинками и вопрос-ответами.
Для мобильных юзеров можно сделать авторизацию вообще без регистрации и капчей через бесплатные мобильные приложения!
(не думаю что у Ботмастера скоро дойдут руки это поломать в его хрумере)
в Chrome ПО ДЕФОЛТУ ЕСТЬ флэш плеер. В MS IE Silverlight по дефолту. Тарифы у большинства анлимитед по трафику (у Ростелекома - 100 (СТО) руб. месяц безлим по трафу), скорости сейчас огромные, в Украине например часто 100 мб/сек не проблема, в России 10-20мб/сек стандарт.
Про капчи по специализации - посещая некоторые форумы по математике и программированию натыкаюсь на такие
капчевые вопросы, что большинство проф. математиков поставят в ступор :) А хрумер кстати собирает такие вопрос-ответы,
пишут что у них в базе более миллиона по всем спецухам и пробив уже достиг 90%.
Мое мнение - хитрый нестандартный узкотематический вопрос и средний юзер не сможет ответить и уйдет с сайта/форума !
А стандартные хрумер пробивает.
логика взаимодействия с канвой во флексе другая (флэш - кадры, флекс - объектно-ориентированный GUI асинхронного типа наподобие Delphi XE5 манки или Windows Presentation Forms), другие библиотеки (хотя есть и много общих библиотек), в результате код написанный на ас3 для флэш не работает во флексе и наоборот. Хотя переделать можно (но очень геморойно). На флексе хорошая библиотечная поддержка для создания форм авторизации "из коробки". XML витальная (важнейшая) часть флекс, некоторые объекты (нужные для клиент-серверных задач типа авторизации с защитой) можно создать только из него, а в AS3 для флэш их вообще нет, по крайней мере мне на моем уровне знания программирования не удалось найти их во флэш. (при поверхностном взгляде кажется, что все что может делать хмл можно сделать программно на флэш на ас3, но при реальной разработке систем средней сложности сразу оказывается, что это вовсе не так, и многие объекты из хмл невозможно создать программно на ас3 для флэш, а некоторые объекты хмл нельзя создать программно даже на флекс ас3, либо это на столько хитро, что не доступно моему пониманию, потому для прогера средней руки хмл очень важная часть системы флекс и флэш из-за этого отправляется в отставку)
мой человеческий интерфейс прост - форма регистрации и авторизации сделана на Flex, вообще без капчи, пока все спокойно, хрумер и другие не осиливают.
P.S. Flex не равен Flash, про разницу можно прочитать на сайте Adobe.
