Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

ваши отдыхают наверное, в межсезонье, у нас кроссфитовцы брызгают потом :)

Pavka, что с животом? мешок обвисшей кожи уходит или как?

Складка висит пока, но потихоньку уменьшается :) Там не только кожа, там еще сало есть. Я ее штангенциркулем меряю периодически 😂 Толщина за месяц уменьшилась на 7мм

Надеюсь к весне сойдет. А вот растяжки скорее всего долго еще будут радовать глаз

Растяжки - это жесть!

Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём

все правильно лифтеры говорят и качки тоже. Но они эксперты в своей области. Кроссфит и все подобные системы нужны не для тех, кто хочет только силу или только массу, он нужен для смешанных направлений. Ну выпустите пауэрлифтера в ММА, ну он сможет поднять вес в 5 раз больше, чем противник, но у него не будет специфической выносливости, взрывная сила ограничена несколькими секундами и т.д.

Я не пытаюсь сказать, что кроссфит это лучшее, что есть, я сам занимаюсь им только иногда, между циклами. Просто для разных целей - разные методики, не стоит смотреть на все с одной стороны и считать, что одно направление лучше, а другое бесполезно

ETNO, а если хочешь и похудеть и стать сильным - спроси их обоих, а потом делай в разные дни разное, но целенаправленно.

Кстати, у кроссфита еще и дичайшая травмопасность (намного выше других видов спорта) из-за того, что все упражнения выполняются до потери контроля над техникой и телом вообще.

Действительно же бесполезно ! Функциональность ? какая функциональность ? Нет такой профессии "ворочатель колес трактора Кировец".

Именно так я и делаю, только не в разные дни, а в разные месяца. Но такой способ требует хорошего понимания всех процессов и опыта.

Похоже вы знаете какой-то другой кроссфит. Нет там никакой потери контроля ни техники, ни движения. Это просто крайности уже вы описываете, никто так не занимается. Если на то пошло, то в любом виде спорта есть дятлы, которые доводят любое упражнение до абсурда. Как говорится, яд от лекарства отличает лишь доза.

Что еще будет с координацией, если выполнять 100 повторений до полного закисления и отказа ? Она потеряется.

про какой кроссфит пишут, тот я и понимаю :

http://lenoxspartanfitness.com/category/why-we-dont-wod-part-1-case-study/

100 повторений - это только один из вариантов, применяется не часто. Бодибилдеры тоже применяют этот метод. В общем, не буду спорить, вы просто плохо разбираетесь в методах кроссфита.

Это правильно. зачем спорить с умными людьми, если не умеешь выделить главное в словах.

Не в 100 повторениях дело, а в самой манере тренироваться - полном закислении, потере контроля над телом и последующем травматизме.

100 повторений - наиболее характерный прием.