Во сколько Вы ложитесь спать?

DenisVS, есть различные препараты. Например, мелатонин.

Лично я, стараюсь придерживаться идеального биоритма. В этом мне помогают правила:

• Пью крепкий мелиссово-мятный чай со второй половины дня.
• Не ем после 7 вечера.
• После 15 сокращаю физические нагрузки.
• Не контролирую начало сна, зато встаю четко до 10 утра.
• В стрессовых ситуациях, принимаю снотворное или стабилизатор настроения.
• Контролирую освещение, в том числе, монитора, с помощью авторской программы.

[ATTACH]130111[/ATTACH]

Сильно :)

DenisVS, да, я раньше устанавливал будильник, то на 7:30, то на 8:30, то психовал и откладывал до 12:00. В Августе принял для себя четкое правило - будильник на 10:00, который запрещено отключать. Если есть какие-то задачи, скажем на 9:00, тогда устанавливаю не будильник, а добавляю событие в свой Todo.

Как обычно в 7-8 утра и просыпаюсь в 17-18 вечера это нормально? Я не вампир :D

В 22 часа ложусь смотреть кино, в 00 выключаю все и спать.

p.s. про режим туалета будет топик?

У меня бы такое не сработало. Люблю смотреть фильмы вечером. Но после, переполняю эмоции, и заснуть по графику уже практически нереально.

Какие эмоции от современных фильмов?

Я смотрю чисто чтобы сюжет предсказывать - полчаса посмотришь и уже точно знаешь чем закончится.

humbert, я поклонник арт-хаус и сатиры (в основном, французского производства).

Сейчас в основном в 3-4 часа ночи (что видно из постов на форуме). Просыпаюсь в 9 утра, когда чуть позже). Высыпаюсь, хватает.