Йога.

создавал в прошлом году тему

отговорили 😂

Ограничтесь хатха-йогой и ничего с мозгами не будет. И начинайте плавно, без отчетливых болевых ощущений в асанах. Постепенно увеличивайте нагрузки.

Дальше сами почувствуете - что можно, а что - не надо.

Она — занимается йогой!

Крайне не верно ассоциировать йогу с адски сложными стойками на левом ухе :)

Йога бывает и дыхательной. начните с ней, если боитесь в прыжке завязаться в узелок. Дыхательная йога (цигун) адски рулит.

Пранаяма.

Не рекомендую. Тем более - с нее начинать. Гипервентиляция - не шутки.

Спасибо! Пошла читать отговоры )))

Я уже на нее и нацелилась, спасибо )

Мне хочется йогу пробовать сразу со всех сторон, на первом занятии в клубе была, нагрузочка приличная - но мне понравилось. Вот думаю, а хуже то мне не будет, а то я хрупкая, как бы не сломаться ))

согласна

Цигун - тема, но к нему нужно готовиться

Хатха-йога - замечательная вещь, противопоказаний практически нет

За время отпуска поучаствовал в нескольких сеансах для начинающих и понял (ну не то, чтобы новость), что мышцы по результатам постоянного спорта отказываются растягиваться куда бы то ни было. Да и сама концепция йоги (точнее, "неспортивный" подход к тренировкам когда не требуется напрягаться из последних сил) очень понравилась.

Где бы в Москве продолжить занятия? (Вопрос к тем, кто позанимался в разных "школах" и может какую-то из них посоветовать).

Меня йога поставила на ноги. Не мог ходить, позвоночник.

Рекомендую :)

Ничего там с головой не происходит, если не ударяться в йогу как в религию. Я занимаюсь ей как гимнастикой.

Здоровое тело и гармония - вот что дает йога.

Ну личный не скажу, а мой одноклассник, еще в те, брежневские времена улекавшийся йогой (представляем прикол как 2х метровый детина на уроке физики закидывает обе ноги за голову) сегодня владеет журналом в англии, причем йогу он не бросил. Так что не знаю, что с телом, но с мозгами у него, думаю, в порядке.