Тренажёр правИло: а так ли здоровы сеошники??

Половина на животе, половина времени - на спине.

Как влияет на здоровье - судя по тому, что я видел своими глазами - люди худеют очень быстро, а также из суставов уходят соли, токсины. Поврежденные суставы восстанавливаются, поскольку при натяжении они хорошо обмываются жидкостями и самовосстанавливаются.

...Есть более эффективные упражнения, но я их не знаю.

Ух ты, кто у нас тут кукаркнул.

Растяжка – это конечно супер. Но в таком варианте, может быть опасна. Наверно только спецы смогут сказать какая нагрузка, на какие глубокие мышцы спины и межпозвонковые диски приходиться в таких положениях. Неестественные для тела нагрузки могут вызвать спазм мышц или грыжу диска. Особенно это актуально при резких движениях в таком положении. Так что – аккуратнее с этим делом. Сам предпочитаю висеть на шкафу. Турника к сожалению нет. А ещё лучше, с часик погулять.

Плюс, нельзя злоупотреблять. Частое растяжение может вызвать нестабильность позвоночника, а это тоже не к добру.

Кузнецоw, +1 кстати, сразу об этом подумал. Растяжка рулит, но такой аппарат меня пугает чет.

очень полезная вещь для спины и рук, это колесо ручное, за две палки берешься и катишься вперед,назад

Так сделайте, это вполне по силам, и будете тянуться.

Или съездите в Питер к Зайцеву, потянитесь.