Кто сколько спит?! В буквальном смысле слова ;)

Ceres,

Прожить дольше... Но бОльшую часть жизни - проспать :)

Сплю ~8-9 часов в сутки. Давно заметил, что для меня важно не когда я лег, а во сколько проснулся. Когда сплю с 22.00-07.00, то чувствую себя хуже, чем когда сплю 01.00-09.00.

Сегодня провёл эксперимент с "левитацией руки". Заснул не то, чтобы быстро, но и не шибко медленно. Только вот просыпался 3 раза и вертелся всю ночь как уж на сковородке. Не понравилось, короче.

Физические нагрузки конечно полезно для здоровья, только вот не перед сном, а часа за два три до. И то, при условии, что после голову ничем не загрузишь. А это уже непозволительная роскошь. Лучше уж с утра зарядкой заниматься. Кстати, не рекомендую увлекаться валеьяной. Оно конечно нервную систему успокаивает и помогает реально заснуть, только организм может очень быстро привыкнуть и будет отказываться спать без ритуала.

Как-то раз я записался с сайта на курсы тайм-менеджмента (справедливости ради замечу, что не на те, о которых сейчас речь)...

Через 4 месяца мне пришел от них ответ, начинающийся примерно так:

"Извините за задержку, к сожалению, не было времени написать Вам раньше...".

Сплю я "хорошо" 8 часов. "Обычно" 5-6 часов.

Все же спать надо "хорошо".

Круто! Это как на карикатуре у Меринова: "На пороге стоит мужик перебинтованный с головы до ног, на костылях, и представляется - Я целитель!"

Я по будням в среднем сплю по 4-5 часов, в выходные стараюсь больше, каждый раз как ни сяду за компьютер, говорю себе, сегодня буду сидеть меньше, а спать лягу раньше, но получаеться все наоброт. А вообще хорошо выпить пивка, пару бутылочек, особенно после тяжелого рабочего дня и спать сразу же захочеться.

:)

Хватит спать! В Раме - долгожданный большой апдейт однако идет :)

Валериану [уже] не пью :) ни настойку, ни таблетки. А все равно не помогает. А вот чай из трав (мелисса, крымский лимонник, еще там много чего :) - сама составляю сборы) - это каждое утро. Кофеин не противопоказан, но только в виде молотого и вручную сваренного кофе (растворимый не пью уже несколько лет), и только - утром (если во второй половине дня или вечером - гарантированно сна не будет).

А вот интересно - кто какой кофе пьет? И марка интересно, и тип приготовления (турочка, кофеварка, растворимый...)

?

Помогает ли это проснуться или вы пьете кофе потому, что нравится кофе?

Спать нужно АднАзначно....

Иногда во сне такие ответы на вопросы приходят..просыпаешся и записываешь дабы не забыть, при этом вспоминая Менделеева ... 😂

Но с другой стороны - жизть то проходит...значит и спать надо вмеру :))

В качестве снотворного могу предложить тёплый душ, а затем чай, со столовой ложкой креплёного вина. А наутро - вместо кофе холодный душ однозначно. Никакой кофе по действию не сравнится.