Здоровый завтрак оптимизатора

Предложу и я два варианта. Один - в будни, другой - по выходным.

Итак, будничный вариант.

*половинка белого батона

*треть дюжины яиц

*немного (граммов 200) бекона

*огромный таз салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслицем и сверху- сыр "фета", посыпанный белым перцем

Вариант выходного дня:

*Стакан огуречного или капустного рассола

*Литр ледяной содовой

*150 граммов хорошей водки

*Блюдо шурпы (хаша, подогретого холодца)

*Тарелка гренок

dimok - рада, что понравился рецепт. Я так завтракаю уже давно - заряд энергии на день обеспечен

Я когда ленюсь зайти и купить свежие фрукты беру замороженные ягоды - зам. чернику + свежий банан

А откуда энергия то? 😮

От фруктов какая энергия?

spermint - а Вы попробуйте, тогда поверите

Лучше так:

* половинку барана...

Перемешивать, потом блендер мыть... Я бы просто съела яблоко и банан и запила кефиром. :)

Я это же ем так:

1. вечером горячей водой заливаю овсяные хлопья;

2. утром выпиваю полкружки молока;

3. затем в смесь добавляю молоко и разогреваю;

4. в тарелку - полбанана и чайную ложку мёда;

5. после тарелки овсянки выпиваю ещё полкружки молока.

Днём перекусываю 0% творогом с молоком.

Пробовал. Жена уехала к матери ее на неделю. Я злой, когда голодный 🚬

Как жаль, что я не употребляю кефир (йогурт, айран, кумыс - и т.д, по списку).

Чем бы его заменить? 😕

Баранина - бесполезное мясо 🙄

Лучше всего усваивается свинина, но там жира много. Чуть хуже - говядина. Там с жиром всё нормально.

Слава Шевцов добавил 20.05.2008 в 23:05

Из фруктов витамины ;) А энергия из овсянки с кефиром/молоком (белки + жиры).