Ненапряжно похудеть. Личный опыт.

ну а чо завидовать, "делай как я" (с)титомир богдан :)

1. затеять стройка, равшаны насяльника измотают лучше любой тайской гейшы :D

2. водные виды спорта, как вариант активного отдыха.

3. трехразовое питание (понедельник/среда/пятница)

:)

по теме питания : http://freeresearcher.net/lytdybr/?p=39

вообще Dervish правильно говорит, у спортсменов питание дробное в течении всего дня и белковое (рыба, творог итд)

и когда ешь нужно не наедаться, а чтоб оставалось легкое чувство голода

win32, Дервиш как раз таки говорит, что это распространенный миф, дескать хочешь мышц - жри белки. Напирать надо и на углеводы тоже. Овощи-фрукты, черный хлеб, каши. Белки - это кирпичи, а углеводы - таджики, которые строят, энергия. А многие про углеводы забывают и жрут "побольше мяса, творога, яиц и молочных смесей".

Слышала как худеют звезды - они едят форель, красную рыбу - мало того что худеешь, так еще рыба содержит такие омега-кислоты, которые омолаживают кожу и организм.

Но я так не худела, я вообще никогда не худела, мне наоборот 2 кило надо набрать - тогда будет полный идеал

А я пью сейчас Кьянти, ем поимдоры и сулугуни - в топку диету :)

ИМХО, самая ценная мысль в топике - о прогулках. 5-10 километров неторопливой ходьбы поодаль от загазованных улиц очень помогают не только метаболизму, но и нервной системе. И это не потеря времени. Порой, гуляя, столько мыслей нагенеришь, что следующего дня на реализацию мало. :)

Кроме того, по опыту заметил, что вес очень зависит от количества стрессов.

А я почему то все больше о фигне всякой думаю, да на бап глазею :(

Может, гуляю не там?

+1

Причем, можно как худеть, так и толстеть, в зависимости от нюансов

Правильно. Думаем о том, что актуально. :)

Это да. Сколько ни размышлял, закономерность вывести не удалось. :)

элементарно, Ватсон.

стресс от хорошего события - полнеешь.

от плохого - худеешь :)

Не так просто. Здесь участвует интенсивность и продолжительность стресса, а также его одиночный он или совместный с окружением.