Рукопашники хелп: болят колени

При правильном подходе в тренажерном зале проблем быть не должно вообще. За исключением ЧП в виде упавшей на ногу штанги. Потому что нагрузку ты сам себе дозируешь, никто больше не властен. Все проблемы с суставами/позвоночником идут только от желания покрасоваться перед коллегами по тренировкам либо от расчета "мне море по колено" (говоря откровенно, этого никто не избегает, я в свое время тоже). Особенно когда приседают со штангой неимоверного веса или становую тягу делают. Совсем чувство меры многие теряют. При разумном подходе, повторяю, травм в качалке быть не должно.

А в единоборствах тебя нагружают партнеры. Тут никто не будет дозировать, и бьют, и кидают со всей дури.

в общем, глянуть у знакомого фармацевта этот глюкозамин, купить бинты

если через пару тренировок не пройдет, топать к врачу

решил так

Лунный Кот, да можно и там дозировать. я прошу чтоб меня кидали с подстраховкой, например - позвоночник больной

тут я совсем стараюсь аккуратным быть

Скорей всего проблема не связана со спортом.

А связана с постоянной сидячкой.

Я уж лет 15 как не балуюсь спортом, а вот подобная проблема возникла недавно.

При приседании дикая боль в коленях.

Сменил кресло и стал делать перерывы в работе и во время этих перерывов начал делать зарядочку, ситуация заметно улучшается.

Но лучше конечно проконсультироваться у врачей.

От этого спина болит, не колени.

По сабж: разминка по Норбекову. Она у них даосская, на самом деле, они ее просто к европейской лени приспособили. Помогает, если каждый день + диета + медитация "золотой свет".

Суставы любят тепло, эластичные бинты во время нагрузок, и студень с хреном :)

Dervish, от боли коленок помогает разминка перед тренеровкой

Dervish, меня лично Бог миловал (то есть ну побаливают немного, но больше пальцы выбитые беспокоят), а Вам, думаю, не лишне было бы задать этот же вопрос на другом форуме на букву k, Вам также известном. Уверен - получите вполне грамотные советы от вполне грамотных тренирующих людей.

у кого что...у кого нить может и жопа болит.-)

Уже многие отметились, но отметимся и мы - забыть все советы в топике (потому что хоть советы и грамотные были, они годятся в "общем" случае, а откуда Вам знать что у Вас "общий"?)... кроме совета сходить к спортивному врачу, даже если пройдет через пару дней.

на буквы ko?:)

Компьютерную томографию не откладывая, прервать тренировки до полного понимания ситуации.

И не затягивай, я не обращал внимания на такие вещи - теперь после 40 лет все вылезает: и колени, и позвоночник.

Ага.

10 ko :)