Сидяче/стоячая работа за компом

Это да. У меня первая молодой умерла. Болела. Поклялась тогда, что больше никогда. Сейчас этот "больше никогда" под столом посапывает, ноги греет. Он мне сейчас помогает, потом я ему буду. Жизнь.

а если это в горах без интернета - то х100500 к силе проветривания

Спасибо за такой отличный совет!
Тем более, что у меня как раз сейчас все условия для этого есть!

У нас тут и без гор интернета кот наплакал. Покрытие никакое, и в доме и если в лес-поле зайти. Оптоволокно в следующем году вот обещают. 😀 Но то, что голову отключает - это 100%. И что потом работа намного быстрей и проще идет - тоже. Иногда думаешь, что с этими перерывами на прогулки-перерывы время теряешь, а потом получается, что выигрываешь в любом плане. Это нужно почувствовать, на словах не объяснить. Как йога, словами не описать, что происходит, только ощущения.

Продам стендфит Стоя для работы стоя. Пишите в ЛС :) СПБ

Именно так и есть: пока в теме, работа идет быстро и без напряга. А если отвлечься, да еще и заняться чем-нибудь другим, то потом что вспомнить все ранее сделанное, что заново сделать - та же головная боль. Поэтому я предпочитаю всеми силам закрыть блок в голове. 
А уж потом - гуляй на здоровье, хоть полчаса!

Это когда так называемый flow. Но у меня бывает, что что-то идет не так и очень хочется сделать "так", сужается фокус, видишь только цель, закрыть блок. Бьешься. А на самом деле, если отвлечься, то понимаешь, что "так" вообще не нужно. Нужно или по-другому, есть более простое решение или вообще не нужно, потому что это какая-то теоретическая мелочь, которая может вылезти у одного из тысячи пользователей, и еще под вопросом заметит ли он это вообще или нет.

В итоге - 2 часа на закрытие блока. Или полчаса прогулки и понимание, что есть намного проще решение и полчаса на закрытие. Профит - час. 😊

Из flow тяжело выходить - я согласна. Но у меня дети, поэтому flow без отвлечений как раньше мне еще пару лет не светит. Ну и потом, как я уже писала выше, в голове может быть flow, но когда начинает болеть спина или в зобу дыхание спирает из-за ущемленных нервов, то он все равно улетучивается. Поэтому мне лично нужно двигаться. Ногами и на свежем воздухе - все остальное, это костыли.

Да нет, всё достаточно просто. Голове нужен отдых, переключение между режимами активности заставляет работать разные отделы мозга. Что, кроме прочего, повышает нейропластичность и влияет на синаптогенез. Как количественно, так и качественно. А развитая синаптическая сеть как раз обеспечивает повышенную продуктивность.

В общем, поговорка "лучший отдых это смена занятия" взялась не на ровном месте.

Неплохо сказано. :)

Сейчас сидя вообще почти не работаю. В такси насиделся. Лежу на диване целый день. Сейчас можно любую работу делать с телефона или планшета. 

Всё верно, поэтому тяжелую интеллектуальную работу лучше сочетать c физическим тренингом, а разного рода творческую, сопряжённую с большим эмоциональным напряжением - комбинировать с пешими прогулками, йогой и разно рода расслабляюще-созерцательными делами.

p.s. Сам не раз замечал, сидишь, трудишь и так не получается, и  сяк, и в эту сторону работа не идёт, и здесь, кажется исчерпались варианты - сидишь, нервничаешь. Потом спокойной всё закрыл, собрал вещи - в зал, размялся, гирьку покидал, на мешке поработал, ещё подходиков 5-7 сделал на закрепление под бодрую музыку и в душ.

Из душа идёшь свежий, легкая приятная усталость, думаешь - так, что-то там по работе, какая там была проблема?... тааак, а это пробовал [так-то]? - хмм... нет! И голова в эту сторону не думала...

Пришёл, вещи разложил, сел - бац, попробовал - работает, всё как надо.

Не переключился бы - так и продолжил бы изматывать себя в одном напоре.

Поэтому именно так. Смена вида деятельности/активности - самая практичный вариант переключить мозги и тело.

Но отмечу, при этом ещё важно именно сменить обстановку. Т.е. полежать спокойно на диване и побыть в тишине не срабатывает.