Как побороть профессиональное выгорание?

Я не врач, я пациент, который всё это пережил и делюсь нажитым опытом. Мне безразлично, насколько бредово звучит правда. Замечу, что именно ложь всегда звучит правдоподобно, а правда звучит неожиданно.
Ваш небогатый субъективный опыт говорит лишь о том, что осознание этих простых истин у вас ещё впереди.

Вы не одиноки. То, что вы описали в том той или иной мере наблюдается у многих фрилансеров, которые сами себе хозяева.

Это результат рассредоточенности, избыточности отвлекающих факторов, блуждающего фокуса и необязательности исполнения.

Результат бесконечного откладывания и малой производительности - это как раз следствие возможности себе это позволить.

Если поместить вас в условиях, где завтра же без конкретного результата для вас будут критические последствия - сразу появятся же и силы и самоотдача, но покуда оно необязательно, и как-то уже не драйвит, вот оно так и выходит, что чуть поделал и уже не охота - теряется интерес, сосредоточенность, внимание непроизвольно переключается на другое.

Как с этим бороться - здесь всё индивидуально. Что-то для вас действительно не нужно - отвалится само собой. Вы просто перестанете этим занимается, когда поймете, что это не продуктивно и не приносит вам желаемого результата. Как ни страна любая деятельность она саморегулируема - если вы что-то начинаете делать, испытываете азарт, за азартом приходит частичные результат, за результатом - вдохновение, и вдохновение вновь запускает эту цепочку.  Получается замкнутый цикл, где позитивные эмоции от процесса самоорганизуют процесс.

Когда вы частично теряете азарт, за азартом пропадают результаты, а с ними уходит и вдохновение. Азарт исчерпывается и вы просто забрасываете эту деятельность. 

Теперь к тому, что с этим делать. Универсального совета, увы нет. И дело конечно не в физиологическом состоянии, дело в мотивации.

Это ментальная проблема, не физиологическая. Я тоже иногда ловлю это состояние и это нормально.

Когда-то помогает внутренняя критика и жесткий настрой, что ты ленивая жопа и вот уже несколько несколько лет не можешь сделать [то-то, то-то] и тогда вновь начинаешь совершенно с другой осознанностью. Иная осознанность может быть решением.

А когда-то наоборот, ты понимаешь, что вот, вновь и вновь ты берешься за дело, которое не доводишь до конца и оно потеряло для тебя актуальность, не потому что ты ленив, а потому что в процессе прохождения определённых этапов ты понял, что это не твоё. Раньше думал, что твоё и это лишь вопрос усердия и самодисциплины, но потом, погрузившись во всё это понял, что нет.. это не то, что приносит удовлетворение и то, чем хочется заниматься.

Любая деятельность - это в том числе и инструмент самопознания и то, каков вы в этой деятельности вы сможете понять только находятся непосредственно в процессе. При этом, конечно же, не каждый опыт позитивен и продуктивен. Это нормально.

Поэтому прокрастинация - это не в чистом виде лень, это сигналы организма, которые подсказывают, что есть подсознательный конфликт, между намерением и внутренней самоидентификацией себя в процессе.

Мало тебя родители в детстве пороли ремнем, в этом твоя проблема на мой взгляд.

Хотелось бы обратиться к врачам, вы ведь изучали психиатрию.

Когда только начал заниматься вебмастерингом, никакого выгорания не было. Интересно было создавать сайты с нуля, наполнять контентом, продвигать. Некоторые вещи, которые можно было сделать за час, мог делать несколько  дней, пока не наступало полное удовлетворение результатом. А потом всё пошло прахом. Сейчас с трудом берусь за любую работу. 

Да, встряска ему нужна просто хорошая и жизненная или взбучка, чтобы забегал опять и засуетился, появился какой-то смысл в жизни. Лучший учитель и мотиватор - это жизнь, как не крути и трудности в ней. По себе знаю, иначе бы не писал.

У меня не так. Все, что делал ранее и благодарю чему достиг определенных успехов сегодня мне не интересно и лень все это делать. Я как бы перешел на другой уровень выше, а вниз уже опускаться не хочется. Не знаю почему так.

У меня было почти один в один. Тоже всё понимал, знал, куда идти, а начинал ковырять какую-то ерунду или тупо залипал. Выглядело как лень, но оказалось что просто перегруз и неосознанное давление на себя. Сработало только одно: полностью отпустить на несколько дней и потом возвращаться без "надо", а с "хочу попробовать". Иногда просто дать себе отдохнуть от целей, и мозг сам начнёт скучать по делу. Совет не универсальный, но попробуйте, вдруг поможет

Кстати да, полностью согласен. Физнагрузка тоже хороший буст. Иногда после пробежки или тренировки мозги прям включаются заново. Как говорится, движение - это жизнь) 

Не, это уже какой-то финансовый баттл-рояль. Работа в таком режиме - как бег по кругу с мешком долгов на плечах. Не вдохновляет, а выматывает.

Ну, лично у меня такое мнение, для кого-то может быть и правда будет являться мотивацией.