- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Геморрой возникает из-за малого кровообращение таза попы, сидеть или стоять не важно, от геморроя не спасёт.
Двигаться нужно каждый день, гулять по часу, а лучше по два на свежем воздухе и все будет норм с циркуляцией крови и лимфы по всему организму.
В работе стоят ничего хорошего нет, а получить проблемы вероятность есть. Можете исследования погуглить.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39412356/
нужно не находиться 10 часов в одном малоподвижном положении. час посидел, встал час постоял, а между этим сделать 5 минут приседаний и зарядку размять суставы.
час посидел, встал час постоял, а между этим сделать 5 минут приседаний и зарядку размять суставы.
Я делаю так. 3-4 часа посидел, встал, руками и ногами встряхнул; гирьку лёгонькую (16 кг) взял и небольшой гимнастический комплекс (по 10-15 повторений): повращал вокруг себя, тяга к груди, потом жим от груди, потом махи, присед, потом наклоны, потом рывочек с жимом, затем на спину лёг, ноги вверх - поболтал для оттока крови + по желанию прессик, потом на живот и растяжечку спины.
Потом дома в душик, ополоснулся и снова за работу.
Я делаю так. 3-4 часа посидел, встал, руками и ногами встряхнул; гирьку лёгонькую (16 кг) взял и небольшой гимнастический комплекс (по 10-15 повторений): повращал вокруг себя, тяга к груди, потом жим от груди, потом махи, присед, потом наклоны, потом рывочек с жимом, затем на спину лёг, ноги вверх - поболтал для оттока крови + по желанию прессик, потом на живот и растяжечку спины.
Потом дома в душик, ополоснулся и снова за работу.
Уважуха! 👍
Много лет работаю часть времени стоя. Для удобства лучше иметь стол с подьемником на моторчике.
Ну и как с осанкой, надеюсь еще врачи смогут вас выровнять...
Как раз на тему "стояния" на рабочем месте.
Мнение врача.
Ну и как с осанкой, надеюсь еще врачи смогут вас выровнять...
чтоб не получилось как на картинке надо стол с моторчиком. чтоб до считанных миллиметров под себя подогнать.