- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Приветствую коллег и всех сочувствующих 🙏
Для многих фрилансеров наверное актуальна проблема "плавающего" режима сна и бодрствования.
Ненормированный и нерегламентированный рабочий график даёт свободу для работы и творчества, но с другой стороны часто сбивает режим, что безусловно не оказывает благотворного влияния на здоровье и микроклимат в семье 😠
Удерживать режим мне помогал систематический спорт и вечерние тренировки, но вот секция закрылась, переехала и ещё пока не открылась на новом месте. Долгие ночные бдения нередко переходят в утренние, когда ложишься нередко часов в 9-10 и потом весь день спишь.
Поделитесь у кого наблюдается схожая ситуация, насколько она является для вас сложной и как вы с этим боритесь, если боритесь.
p.s. Варианты - хожу на работу к 9/10 часам не принимаются, речь о фрилансерах 😎
у кого есть такая же проблема, насколько она является для вас сложной и как вы с этим боритесь, если боритесь
Нет никаких проблем. Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 9 часов.
Нет никаких проблем. Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 9 часов.
Нет никаких проблем. Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 6-7 часов.
Утром и днем получасовая йога дома, или вечерняя полноценная тренировка вместе с клиентами.
Или с сыном днем..
Удерживать режим мне помогал систематический спорт и вечерние тренировки, но вот тренировочная база закрылась,
У меня не закрылась, перехали, а такой же хорошей не нашлось. Пришлось открыть свою студию йоги.
Приходи в гости, или открывай свою тренировочную базу😂
Или с сыном днем..
да ладно с сыном, уже весь серч по твоим постам так примерно твой возраст и представлял ))) школьником быть не стыдно.
Для меня огромный стресс и насилие на собой это просыпаться (по нормальному) как положено. Стоять утром у зеркала в полу шатающимся состоянии с красными глазами и чистить зубы. А после весь день ходить сонным, делать ничего не хочется, все из рук валится, мир становится серый и мрачный, депресняк полнейший. Для меня намного проще и легче не спать вообще и работать, чем проснуться 1 раз вовремя в 7 или 8 утра.
В целом мой режим сна и бодрствования перетекающий. Например, если сегодня шел спать в 9 утра, то вслед раз в 10 или в 12 и т.д, цикл может длится неделями, ускорятся и замедлятся. При необходимости я могу его сменить, такое бывает, когда надоедает ночной режим, и хочется больше работать днем, видеть солнце, прогуляться. Для этого просто продолжаю бодрствование до 18 часов, а просыпаюсь уже в 3, без будильников и прочего. Далее от этой точки по циклу, сползаю снова в ночь.
В таком режиме я сплю ровно столько, сколько требует организм, просыпаюсь и чувствую себя прекрасно, мое настроение 7 из 10, жизнь прекрасна, я готов петь песни и танцевать перед зеркалом пока чищу зубы, да и после тоже 😂
В таком режиме
В таком режиме станешь развалиной раньше времени. Ночью надо спать.
Так проблема то в чем? В 7 утра (ну или у кого как) включаем рабочий комп и начинаем работать. В 6 вечера (ну или у кого как) выключаем рабочий комп и занимаемся своими делами. Все.
Если поздно вечером пишет заказчик в телеграм, то вежливо отвечаешь, что сегодня уже не работаешь. Обычно до завтра у большинства ждет. Не ждет - ну и ладно.
Для меня огромный стресс и насилие на собой это просыпаться (по нормальному) как положено. Стоять утром у зеркала в полу шатающимся состоянии с красными глазами и чистить зубы. А после весь день ходить сонным, делать ничего не хочется, все из рук валится, мир становится серый и мрачный, депресняк полнейший. Для меня намного проще и легче не спать вообще и работать, чем проснуться 1 раз вовремя в 7 или 8 утра.
В целом мой режим сна и бодрствования перетекающий. Например, если сегодня шел спать в 9 утра, то вслед раз в 10 или в 12 и т.д, цикл может длится неделями, ускорятся и замедлятся. При необходимости я могу его сменить, такое бывает, когда надоедает ночной режим, и хочется больше работать днем, видеть солнце, прогуляться. Для этого просто продолжаю бодрствование до 18 часов, а просыпаюсь уже в 3, без будильников и прочего. Далее от этой точки по циклу, сползаю снова в ночь.
В таком режиме я сплю ровно столько, сколько требует организм, просыпаюсь и чувствую себя прекрасно, мое настроение 7 из 10, жизнь прекрасна, я готов петь песни и танцевать перед зеркалом пока чищу зубы, да и после тоже 😂
В таком режиме станешь развалиной раньше времени. Ночью надо спать.
Так вот в том режиме я как раз становлюсь развалиной уже сразу 😁 Если у вас обычный режим и организму в нем комфортно, и вам не давать спать ночью, а заставить работать, думать, решать какие либо задачи. Это будет пытка, стресс, насилие, жизнь будет не жизнь и т.д и т.п. мечтой станет вернуться в обычный для вашего организма режим... или нет ?