Постоянно плавающий режим сна и бодрствования (для фрилансеров)

12 3
Антоний Казанский
На сайте с 12.04.2007
Offline
369
689

Приветствую коллег и всех сочувствующих 🙏

Для многих фрилансеров наверное актуальна проблема "плавающего" режима сна и бодрствования. 

Ненормированный и нерегламентированный рабочий график даёт свободу для работы и творчества, но с другой стороны часто сбивает режим, что безусловно не оказывает благотворного влияния на здоровье и микроклимат в семье 😠

Удерживать режим мне помогал систематический спорт и вечерние тренировки, но вот секция закрылась, переехала и ещё пока не открылась на новом месте. Долгие ночные бдения нередко переходят в утренние, когда ложишься нередко часов в 9-10 и потом весь день спишь.

Поделитесь у кого наблюдается схожая ситуация, насколько она является для вас сложной и как вы с этим боритесь, если боритесь.

p.s. Варианты - хожу на работу к 9/10 часам не принимаются, речь о фрилансерах 😎

 

 


√ SEO продвижение, консалтинг, поиск новых точек роста, экспертный аудит сайтов ( http://akazansky.ru/audit-sajtov ), внедрение эффективных решений цифрового маркетинга. Отзывы ( https://goo.su/9C96 ).
W1
На сайте с 22.01.2021
Offline
113
#1
Антоний Казанский :
у кого есть такая же проблема, насколько она является для вас сложной и как вы с этим боритесь, если боритесь

Нет никаких проблем. Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 9 часов.

Мой форум - https://webinfo.guru –Там я всегда на связи
Vladimir
На сайте с 07.06.2004
Offline
414
#2
webinfo #:

Нет никаких проблем. Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 9 часов.

Нет никаких проблем.  Ложусь спать в час (плюс-минус час), встаю в 6-7 часов.
Утром и днем получасовая йога дома, или вечерняя полноценная тренировка вместе с клиентами.
Или с сыном днем..

аэройога aeroyogaclub.ru


Антоний Казанский :

Удерживать режим мне помогал систематический спорт и вечерние тренировки, но вот тренировочная база закрылась,

У меня не закрылась, перехали,  а такой же хорошей не нашлось. Пришлось открыть свою студию йоги.
Приходи в гости, или открывай свою тренировочную базу😂

Аэройога ( https://vk.com/aeroyogadom ) Йога в гамаках ( https://vk.com/aero_yoga ) Аэройога обучение ( https://aeroyoga.ru ) и просто фото ( https://weandworld.com )
Mik Foxi
На сайте с 02.03.2011
Offline
971
#3
Так а проблема то в чем? Не хочешь спать - не спи, хочешь спи когда хочешь. Если работать устал и голова не работает - смотришь ютуб и в чатиках чатишься. Романтика.
Антибот, антиспам, веб файрвол, защита от накрутки поведенческих: https://antibot.cloud/ru.html
Mik Foxi
На сайте с 02.03.2011
Offline
971
#4
Vladimir #:
Или с сыном днем..

да ладно с сыном, уже весь серч по твоим постам так примерно твой возраст и представлял ))) школьником быть не стыдно.

Брюс всемогущий
На сайте с 08.07.2013
Offline
76
#5

Для меня огромный стресс и насилие на собой это просыпаться (по нормальному) как положено. Стоять утром у зеркала в полу шатающимся состоянии с красными глазами и чистить зубы. А после весь день ходить сонным, делать ничего не хочется, все из рук валится, мир становится серый и мрачный, депресняк полнейший. Для меня намного проще и легче не спать вообще и работать, чем проснуться 1 раз вовремя в 7 или 8 утра.

В целом мой режим сна и бодрствования перетекающий. Например, если сегодня шел спать в 9 утра, то вслед раз в 10 или в 12 и т.д, цикл может длится неделями, ускорятся и замедлятся. При необходимости я могу его сменить, такое бывает, когда надоедает ночной режим, и хочется больше работать днем, видеть солнце, прогуляться. Для этого просто продолжаю бодрствование до 18 часов, а просыпаюсь уже в 3, без будильников и прочего. Далее от этой точки по циклу, сползаю снова в ночь.

В таком режиме я сплю ровно столько, сколько требует организм, просыпаюсь и чувствую себя прекрасно, мое настроение 7 из 10, жизнь прекрасна, я готов петь песни и танцевать перед зеркалом пока чищу зубы, да и после тоже 😂

W1
На сайте с 22.01.2021
Offline
113
#6
Брюс всемогущий #:
В таком режиме

В таком режиме станешь развалиной раньше времени. Ночью надо спать.

J
На сайте с 10.10.2017
Offline
42
#7

Так проблема то в чем? В 7 утра (ну или у кого как) включаем рабочий комп и начинаем работать. В 6 вечера (ну или у кого как) выключаем рабочий комп и занимаемся своими делами. Все.

Если поздно вечером пишет заказчик в телеграм, то вежливо отвечаешь, что сегодня уже не работаешь. Обычно до завтра у большинства ждет. Не ждет - ну и ладно.

Программы на заказ https://upread.ru/
Максим Kuprum
На сайте с 24.10.2008
Offline
1628
#8
Брюс всемогущий #:

Для меня огромный стресс и насилие на собой это просыпаться (по нормальному) как положено. Стоять утром у зеркала в полу шатающимся состоянии с красными глазами и чистить зубы. А после весь день ходить сонным, делать ничего не хочется, все из рук валится, мир становится серый и мрачный, депресняк полнейший. Для меня намного проще и легче не спать вообще и работать, чем проснуться 1 раз вовремя в 7 или 8 утра.

В целом мой режим сна и бодрствования перетекающий. Например, если сегодня шел спать в 9 утра, то вслед раз в 10 или в 12 и т.д, цикл может длится неделями, ускорятся и замедлятся. При необходимости я могу его сменить, такое бывает, когда надоедает ночной режим, и хочется больше работать днем, видеть солнце, прогуляться. Для этого просто продолжаю бодрствование до 18 часов, а просыпаюсь уже в 3, без будильников и прочего. Далее от этой точки по циклу, сползаю снова в ночь.

В таком режиме я сплю ровно столько, сколько требует организм, просыпаюсь и чувствую себя прекрасно, мое настроение 7 из 10, жизнь прекрасна, я готов петь песни и танцевать перед зеркалом пока чищу зубы, да и после тоже 😂

► Каталог Партнерок ( https://clck.ru/LepCB ) ◄ РУ ДАТИНГ IN-HOUSE ( https://clck.ru/UNVKC ) ► Download: Замена InstallCapital - есть все ( https://register.polarads.com/signup ) ◄ | ► ЛУЧШИЙ ГЕМБЛИНГ: СОВЕТУЮ! ( https://clck.ru/F6qau ) ◄ | ► https://traffcore.com/aff/registration
molo
На сайте с 30.09.2011
Offline
119
#9
Почитай книги по дисциплине
Брюс всемогущий
На сайте с 08.07.2013
Offline
76
#10
webinfo #:

В таком режиме станешь развалиной раньше времени. Ночью надо спать.

Так вот в том режиме я как раз становлюсь развалиной уже сразу 😁 Если у вас обычный режим и организму в нем комфортно, и вам не давать спать ночью, а заставить работать, думать, решать какие либо задачи. Это будет пытка, стресс, насилие, жизнь будет не жизнь и т.д и т.п. мечтой станет вернуться в обычный для вашего организма режим... или нет ?


12 3

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий