- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
Около 8 суток как ни разу не удалось уснуть ночью , только днем
Каким образом возможно восстановить ночной сон ?
Сейчас начал пешие прогулки по 2-4 км в день+ плавание
profeccor, Просто попейте снатворного что бы восстановить график сна.
Перетерпеть ночь и следующий день. Я так делаю обычно, когда график сна сползает. Тяжеловато последнее время правда стало, старею :)
не насиловать себя) каждый день ложиться на час-два позже.
дней через 10 будете отходить ко сну как раз поздним вечером ) всегда так делаю.
Прокручивайте режим пока не войдёте в желаемый цикл.
Рассуждения о мелатонине, GABA и памяти потёрты т.к. возникли разногласия ))
Похожая проблема, только я сплю пару часов вечером и пару часов под утро. И так уже не первую неделю...
Валерьянка, убрать поводы для беспокойство, перестать сидеть за коммпьютером столько, сколько сидите сейчас. Прогулки, спорт, но не переутомляться, вставать по будильнику, ложиться за 7-9 часов до пробуждения, не пересыпать. Исключить кофе, крепкий чай, а так же стрессовые ситуации.
читать серч на ночь
еще можно посмотреть нудные вебинары
Сегодня поспать под утро не получилось:(
График сна менять и.... феназепам )
но я уже 2 ночи смеюсь взахлеб
человек вон тоже мучается...
Пиво + пара чёрно-белых советских фильмов - лучшее снотворное.
---------- Добавлено 24.12.2015 в 10:22 ----------
Сейчас начал пешие прогулки по 2-4 км в день+ плавание
После 5 вечера не рекомендую физнагрузки.