- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как снизить ДРР до 4,38% и повысить продажи с помощью VK Рекламы
Для интернет-магазина инженерных систем
Мария Лосева
Неплохой пищевой рацион на фото, кстати. Мясо с большим количеством зелени, овощи, бездрожжевой лаваш. От такой еды сильно не потолстеешь. Не зря на Кавказе много долгожителей.
О том и речь. В этом плане мясо-овощная диета очень хороша. Например грузинская кухня (как на фото) в отличие от азербайджанской, менее жирная.
Но особенно хороша в сочетании круп, овощей и мясных блюд - ливанская ;)
---------- Добавлено 17.03.2013 в 01:50 ----------
а сколько у него жим? есть ли видео приседаний - ибо порой называют приседаниями то что ими не является, а называется полуприседом.
и
Ну тут еще не факт, что правда))) Не факт, что технично)) Не факт, что со штангой, а не в каком-нибудь блоке наклонном)
Думаете обманывает нас человек? Вот так вот смотрит на нас с фотографии честными глазами и врёт: напишу что жму свой вес, а не 68кг как в IRL?
))))
жмет свой маленький вес тела, не-е-е-е, тогда все это просто смешно, жать свой вес это начальный уровень физкультуры :) учится у него не чему.
Думаете обманывает нас человек? Вот так вот смотрит на нас с фотографии честными глазами и врёт: напишу что жму свой вес, а не 68кг как в IRL?
))))
Ну, не врет поди.
Я, не такой спец в бб, чтобы судить о том - много 70-90 кг жима лежа/присед или нет для его формы.
Когда мне было 19 лет, я жал 140кг в жиме лежа, при этом я ничего не смыслил в питании и правильных тренировках, не знал ни о каких нормативах и занимался чисто в свое удовольствие. При всем этом, хоть друзья и говорили, что я бык, мышцы мои не росли, я не знал что сделать, чтобы они были больше и как мне казалось - выглядел довольно хлюпенько)
Вообще сила - не значит большие мышцы и наоборот.
А вот если большая крепость сухожилий - то можно и не быв при этом накачанным, тягать хорошие веса. Кароче тут кто считает, что я не прав - поправьте.
зверь! по нынешним классификатором потянет на 2-1 разряд в зависимости от веса тела.
а, так это отличный результат, так держать, но он же и набирается наверно быстро.. 🍿
так ведь фишка в том, что система питания внедряется на всю жизнь. нельзя месяц есть траву, а потом опять жрать пиццу и не толстеть.
просто это очень сложно осознать. психологически.
зверь! по нынешним классификатором потянет на 2-1 разряд в зависимости от веса тела.
Ну это все фигня, это было раньше.
Раньше весил 76-80 кг при росте 181 см
Ну это все фигня, это было раньше.
Раньше весил 76-80 кг при росте 181 см
Я в 18 лет тренировался в весовой категории 62,5 кг
Сейчас вешу ровно на 30 кг больше :)
Когда мне было 19 лет, я жал 140кг в жиме лежа...Раньше весил 76-80 кг при росте 181 см
Фигасе! Мужчина. В 20-21г у меня рабочий вес был 110-120кг в жиме.
У вас по современным нормам той же WPC при весе до 82,5кг и жиме 147,5кг без экипа вполне можно было бы взять кмс по жиму лежа. Или посушиться до 75кг, там жим на 140кг как раз для кмс ;)
furnaslives,сейчас какие ттх: вес/возраст, силовые показатели?
жмет свой маленький вес тела, не-е-е-е, тогда все это просто смешно, жать свой вес это начальный уровень физкультуры учится у него не чему.
В смысле маленький? Рабочий - его собственный же такой, т.е. я так понимаю, 3 подхода по 6-8 повторов... Т.е. по той же WPC/AWPC без экипа он уже третий, почти второй разряд по жиму сделает.
Конечно ни ему нас худеть учить, а нам его - как нажрать, но в остальном молодец, чо :)
а сколько у него жим? есть ли видео приседаний - ибо порой называют приседаниями то что ими не является, а называется полуприседом.
Рабочий 70, на раз - 90
Правильный толчок из приседа с тумбой (то есть выходит около 90 градусов).
Начинал с инструктором.
Ну да, пойду снимать видео :)
---------- Добавлено 17.03.2013 в 11:00 ----------
Ну, не врет поди.
Я, не такой спец в бб, чтобы судить о том - много 70-90 кг жима лежа/присед или нет для его формы.
Когда мне было 19 лет, я жал 140кг в жиме лежа
Очень смешная шутка)))
Со мной занимаются 40-летние мужики и весят под 90-100, они 140-150 жмут на раз...
в 40 жать уже тяжело, связки не держат, позвоночник не тот, не гибкий, мост нормальный не сделать (а это минус 10..15кг). В 40 лет это уже ветеранский как бы "спорт" :) А то что у них вес тела большой, так в 40 уже жир сам собой не сгорает, надо немало усилий прилагать, о чем вся эта тема и говорит.
В тех видах где нормативы по ветеранам есть, разница между 20 и 40 огромная дается.
В том же ГТО, в 20 лет надо 1000м за 3.05, а в 40 лет - 1000м норматив 4.00, на минуту хуже!
Так что дядька в 40 при 90 кг веса тела (в норме и 82 к соревнованиям) жмущий 150 кг на ветеранских первенствах
скажем Питера в без экипа и с доп. контролем ("натурал") будет близок к призам или даже в них (если >50лет) А такой же в 20 лет будет далеко.