Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

Думаю, не стоит заменять нормальные продукты (которых и так немного осталось) какими то суррогатами. Лучше есть меньшие порции, но, натурального, чем много, но каких то химических суррогатов с низкой калорийностью.

Да ну эту химию, есть же вкусное натурэль.

Офф: помню када был бедным студентом лучшее чувство насыщения давало полкило варенников с маянезиком и литра полтора кока-колы...

натурэль - теплично-химические огурцы-помидоры, яблоки которые не гниют и салат который (!) НЕ надо мыть :) Мой желудок это не тянет... а то бы с радостью :)

Чем мотивирует-то? ) У всех хардгейнеров видны кубики через пару недель занятий с отягощениями, ну и больше ничего не становится видно. Хотя по теме питания он рассуждает правильно, но результатов пока не видно, а все потому, что ест мало углеводов.

Я не сказал, что совсем без углеводов. Просто ограничиваю и считаю калорийность. Раньше - каждый день пирожные и сгущенка, а сейчас уже забыл когда ел такое. Просто если есть сладости, то в 2600 ккал в сутки ну никак не влезешь, и это ключевой момент. А салат-латук, например, в 100 гр. всего 14 ккал, его хоть кило съешь и не поправишься, зато польза несомненная (витамины, энзимы и т.д.) Я, слава Богу, живу на юге и у нас всю зиму есть в продаже качественная зелень и сравнительно недорого, если брать на оптовом рынке рано утром.

потому что мало ест стероидов! :) На одной еде и тренировках дойдет до 80кг веса тела к 50 годам :)

100 гр - близко к нулю витаминов, надо 2-3 кг травы съесть чтобы как в 1 таблетке ундевида :) Ну не коровы мы, поймите! В мясе кстати витамины тоже есть.

С таким показателем рабочего приседа и жима я бы не сказал что он хардгейнер.

Мало есть? Надо не стероиды есть, а заниматься спокойно.

Но при этом принимает порошковую химию из спортпита? Лучше здоровое питание, тем более что вы мясо нормально перевариваете.

Nomiki:
Хм... реально есть мясо и при этом нормально его переваривать можно только кушая много зелени.

Неплохой пищевой рацион на фото, кстати. Мясо с большим количеством зелени, овощи, бездрожжевой лаваш. От такой еды сильно не потолстеешь. Не зря на Кавказе много долгожителей.

а сколько у него жим? есть ли видео приседаний - ибо порой называют приседаниями то что ими не является, а называется полуприседом.

Nomiki мясо для меня имеет несколько недостатков, его надо покупать выбирая тщательно ибо чревато отравлением, его надо готовить (время), надоедает... цена 400, не много, но и не мало.

кушать его надо тщательно пережевывая, то есть на бегу не вариант.

Я даже думаю, что любой худенький чел. при желании может стать склонным к ожирению) Надо только постараться)) Были бы желающие, я бы поэкспериментировал)

Ну тут еще не факт, что правда))) Не факт, что технично)) Не факт, что со штангой, а не в каком-нибудь блоке наклонном)