Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

Шла домой сегодня, придерживая юбку, чтобы не потерять.

Вроде выходила из дома, она более менее держалась на бедрах, только крутилась вокруг меня, я еще думала, вернуться переодеться что ли?

Шлялась по городу по делам часа 3, видать, успела похудеть незаметно за это время.

Опишите

1 Возраст

2 Рост

3 Вес

4 Количество калорий в суточном рационе

5 Количество белка

6 опишите физ нагркзки

7 Фото? Может не все так страшно:)

---------- Добавлено 13.09.2013 в 20:29 ----------

Ткань растянулась :) Что за материал? Не лён?

Да я ж шучу)

Да конечно.. за полгода не растянулась и после трех стирок, а тут растянулась :)

Плотный материал, не тянущийся.

Блин надо на груди 🙅, охватом руками, имхо так травмоопасность для шейных позвонков меньше, хотя тоже опасно. Да, 20кг - круто, я ешо не дошёл :(

З.Ы., seolink74, нужна 3 серия ужо, вон сколько понаписали ;) Мотивацию тут многие черпаются я думаю.

А не модераторы это делают?

seolink74, как там эффект от липо6х? Заметен результат? Побочка есть?

Побочек нет.. все ЖЖ это фейк.

Жир уходит но я писал что пашу я так что он и без ЖЖ ушел бы.

1гр. жира 9 калорий

что бы скинуть 50-70 гр жира в день нужно создать дефицит 500-600 калорий в сутки.

Запасайтесь терпением на 3-5 месяцев и на выходе получите потерю

500*90(3 месяца)45000=5 кг жира

500*150(5 месяцев)75000=8 кг жира

Приготовитесь пахать в спортзале и жестко следить за рационом.

у меня в дневном рационе

творог/яйца/куриная грудка/лосось/говядина/50 гр гречки/овощи =белка 130-200 гр. углеводов 50-80гр.

Аэробные нагрузки 6 дней в неделю утром на голодный желудок в среднем 700 калорий за тренировку/час с пульсом около 140

возраст 39 Рост 184 вес 84 объем талии 84

Учитывая мои энергозатраты и поступающие калории я не вижу эффекта от ЖЖ как я терял 1.5 -2 кг в месяц так и теряю.

Если бы эта цифра увеличилась до 3-4 кг я бы сказал что они работают.

На данный момент экспериментирую с адаптогенами(элеутерококк) и кофеином/гуараной.

Увеличивают выносливость что позволяет быть чуть поактивней на безуглеводке что в свою очередь увеличивает расход энергии. Ну и + что бы не ходить вареным.

открывайте новый топик. думаю старт пост у вас лучше получится - на основе этого топика -)

Продолжение 3-я часть