Вводите необходимые запросы в поисковик и смотрите подсказки. В Яндекс.вордстате - см. правую колонку. Также подбирайте синонимы к ключам. Смотрите, что поисковик выделяет жирным.
И еще хороший метод - проштудировать топ выдачи по нужным запросам и впитать в себя нужную лексику. Заодно поймете, как в статье дать исчерпывающий ответ на запросы пользователя.
Плагиата.НЕТ - отличная программа для этих целей.
Лично я стараюсь пропускать заказы с разного рода проверками в сервисах. Только от большой нужды могу пойти на такое или предлагаю заказчику доплачивать за проверки. Никогда не знаешь, как сервисы считают эти цифры. И сидеть потом 3 часа, тупо загружая бесконечные версии текста в программу, наблюдая как ухудшается читаемость и спадает лоск - это все жутко понижает самооценку.
Люди так составляют, но это не значит, что в топе будут висеть сайты с подобными ключевиками в прямом вхождении. Скорее всего найдете вы их далеко за 100+. Сейчас вписывать подобные ключи действительно чревато санкциями, да и читать неприятно. Просто предупредите об этом заказчика.
Лично я такие задания принципиально не выполняю. Это пережитки прошлого, их надо искоренять.
Многие копирайтеры начинают вести свой сайт-блог и потихоньку обрастают клиентурой. Кому-то везет больше, кому-то меньше. Но в этом деле запал нужен, так как выкладываться приходится по полной, да еще темы актуальные надо находить.
На самом деле толковые заказчики сперва интересуются той областью, в которой предстоит делать заказы. И по ходу натыкаются на блоги копирайтеров, из которых выбирают наиболее близкий по стилю.
Веду один проект - тематика очень специфическая, запросов по ней мало. Сайту уже 2 с лишним года, Домен еще старше. Только этой осенью сайт получил топ10 в Яндексе по необходимым запросам. Держался месяца два, потом позиции стали прыгать. Соответственно появился стабильный трафик с Яндекса. С Гугла он был всегда - по нескольку посетителей в день.
С сайтом 2 года почти ничего не делалось - ссылки не покупались, новые материалы почти не добавлялись. ПФ так себе. В общем, делаю вывод, что Яндекс благоволит больше к старым сайтам.
Для подзаголовков использую подходящие по смыслу запросы СЧ, НЧ. Стараюсь их разбавить до уникальной фразы. В вашем примере выбрал бы в качестве подзаголовка вторую, более развернутую фразу (НЧ). Но конкурентность все же более важна, и если фраза низкоконкурентная с достаточной частотностью (я еще смотрю на соотношение точной и широкой частотности), то ее стоит первым делом использовать в тексте.
Обычно я из семантического ядра выбираю ключевики, которые меньше встречаются в заголовках топа (Яндекс и Гугл) и с меньшим числом главных страниц в топе. Группирую по темам статей. При написании включаю ключевики в подзаголовки и в первое предложение в абзаце после подзаголовка. Стараюсь выдерживать расстояние между ключевыми словами. Яндексу обычно нравится )) Частотность - не выше 5%. Иногда хватает всего пару раз употребить ключ в тексте.
Стараюсь до всего доходить своим умом. Но лично для меня была очень полезна школа сео-копирайтинга, которую я прошел, работая для одной из СЕО-контор во времена повального увлечения СЕО-продвижением.
Считаю, что опыт и практика - это первое. Творческий запал - второе. А курсами можно заняться от скуки или если хочется освоить какую-то особенную нишу, например, редактирование текстов.
А Вы на каком уровне заказывали тексты? На Копилансере есть градация, и авторы заинтересованы получить хорошие оценки, из-за этого и качество получше.