Сейчас обострилась спина, начала принимать витаминный комплекс Folsäure (фолиевая кислота + витамины B1 + B6 + B12).
Сколько врачей столько мнений. Витамины тоже разные. Те какие-то растворимые жирами, другие больше от нервов. Вот напомнили. Нужно попить.
Я их выполняла. Только с простым эспандером и крепежами на разных уровнях. Чтобы заниматься собой достаточно желания. Вот на трекбол бы я потратилась. Благодаря этой теме узнала про такой девайсик.
Прошла по ссылке. Это упражнения из его видео роликов.
У меня зимой свой Бубновский был. Не то чтобы зимой а всю зиму. Подъем в 5 утра, в руках ведро с живцами, бур, сумка со щуковками. У мужа также + стульчик и еда. 2 часа с фонариками во лбу зарядочка - выставление щуковок. Через 7 часов сбор. Вот не те упражнения, скорее гробят, чем помогают, но Не болело ничего. Лед сошел, на лодке пока низя - снова боли ужасные. Пора вспоминать упражнения. У меня вывод такой - движение сила)
Да какая там гимнастика у Бубновского. Я не могу выполнить все что нужно за тренировку. Да и с гантельками по его урокам тоже идет нагрузочка.
Я по его видео роликам изучала. Сейчас всю программу для себя итак помню.
garik77, да я то в курсе. Пока занимаюсь, пока легче. Только закидаю упражнения, снова как старушка.
Про Бубновского тоже добавлю. С детства страдаю болями в спине и шее. Перепробовала уже кучу всего, из того что могла себе позволить. Сделал муж крепления в стене, эспандер прикрутил, принес свои гантельки и я занимаюсь по системе Бубновского. Вот пока занимаюсь, легчать начинает.
Спасибочки) Чебурашку жалко.
