я уж начинаю подумывать, а не сделали ли это вообще под заказ все. Навели шумиху, что мол вот через биржу размещайтесь, а то в любой момент вас подставят.
грац.: Объясните мне, а в чем подстава? Я из лога нифига не понял. Откуда не возьмись сообщение про контрацептивы и фраза
А что ДО этой фразы произошло? Что они там разместили, или чего?
все просто. размещают к примеру ссылку на какой-то лендинг или пост. сначала там все нормально. А потом заменяют этот лендинг или пост на другой, с рекламой продажи голосов, накрутки и другого и делают скрин. потом можно писать в поддержку вконтакте, что вот в группе такой-то дают рекламу запрещенных способов раскрутки вконтакте. По правилам вконтакте - это жесткое нарушение и бан.
Меня другой вопрос интересует. Выходит, что если даже написать в поддержку вконтакте и доказать, что это была подстава, все равно ничего не поменяется???
И второе, в комментах где-то видел, что если владелец сообщества юр.лицо и платит налоги, то тогда доказать все можно и вконтакте обязаны будут разблокировать. Это так?
seolink74: Вы бы знали сколько обычные работяги офисники белка едят :) Пока живы
знаю сколько едят. наше время это тотальный переизбыток углеводов и недобор белка + малая подвижность. Отсюда и глобальное больное и слабое сообщество. Но не все. Кто-то находит время и силу воли, чтобы тренироваться и правильно питаться.
Proofer: Нормально кардио работает, если каждый день выполнять.
ага, работает, в первый месяц, а потом все хуже и хуже. Вы хоть сами-то пробовали?
---------- Добавлено 12.06.2013 в 00:14 ----------
seolink74: Ну я еще телятину/курицу/рыбу ем :) Свои 100 грамм белка я спокойно наедаю.
Это то что нужно среднестатистическому человеку у которого не стоит цель наращивания мышечной массы.
возможно и так. Для меня просто есть 2 состояния - прогресс и деградация. Т.е. просто поддержка тонуса, ИМХО - это деградация. А 100 г - это маловато как для активного образа жизни. Ну конечно, если у вас не 50 кг веса
seolink74: Протеин ненужно покупать, достаточно кушать яйца.
и что за мания получить 100% эффект.
1 Просто заниматься спортом- 200-500 калорий за тренировку. 2-3 тренировки в неделю это 600-1500 калорий дефицита
2 Ограничение калорий по питанию хотя бы на 300 в день это 2100 в неделю
Итого около 10 к каллорий дефицита в месяц.
В 1 кг жира 9 к калорий. То есть в месяц особо не напражно можно сбросить около 1 кг жира. 5-8 месяцев и результат будет на лицо у любого кто выдержит и сохранится мотивация.
1 яйцо содержит около 7 гр белка. В среднем нужно 2 г на кг веса. Т.е. если 80 кг человек, нужно 160 г = 23 яйца в день. Ну-ну, я гляну как вы будете есть хотя бы 6-8 яиц в день.
Протеин действительно не нужен, если хватает денег и есть где покупать хорошее мясо и молочку.
А по обычной физухе. Опять же повторю. Могу дать вам херову тучу примеров, когда люди занимаются и не худеют ни капли. Все дело в обмене веществ. Начинаешь есть на 20% меньше еды сразу же, обмен веществ быстро замедлится. Главное плавно уменьшать. Тоже и в тренировках - нельзя использовать одну и ту же программу, быстро подстроится и толку будет мало
seolink74: Для сброса жира есть только один способ(писал уже)- Нужно создать дефицит поступающих калорий. Спортивная нагрузка это один из способов увеличить дефицит.
Если заниматься спортом и при этом расход=приходу то в лучшем случае будет увеличиваться мышечная масса. Жир как был так и останется.
я вам за то говорю, что просто кардио редко работает. Организм замедлит обмен веществ и усе, бегать прийдется в два раза больше. Нужны кардио + силовые, и не так как советуют, брать маленький вес и делать много. А нужно и большой вес тягать и маленький, в общем, не дать организму подстроиться. Все время держать в шоке.
По поводу гейнеров. Покупаете обычный хороший протеин и принимаете его с природными углеводами. Бананами, изюмом, медом. Вот вам и гейнер. Дешевле и полезней.
ох зря они сервера в Украине размещали, ой как зря.
у меня вопрос к ТС. А нафига вам нужна группа которая раскручена такими способами? Ради циферки на счетчике?
А где написано, чтобы они через биржу размещались. Насколько известно, эта подставу устроили конкуренты из других крупных пабликов.
это как раз и неизвестно. Хоть и не написано нигде, но это логически понятно. Вполне вероятно, что в июле увидим биржу
я уж начинаю подумывать, а не сделали ли это вообще под заказ все. Навели шумиху, что мол вот через биржу размещайтесь, а то в любой момент вас подставят.
Ну, я бывает и по боле 20-ти ем))
и почему я вам не верю. За раз 20 яиц прям?
Объясните мне, а в чем подстава? Я из лога нифига не понял. Откуда не возьмись сообщение про контрацептивы и фраза
А что ДО этой фразы произошло? Что они там разместили, или чего?
все просто. размещают к примеру ссылку на какой-то лендинг или пост. сначала там все нормально. А потом заменяют этот лендинг или пост на другой, с рекламой продажи голосов, накрутки и другого и делают скрин. потом можно писать в поддержку вконтакте, что вот в группе такой-то дают рекламу запрещенных способов раскрутки вконтакте. По правилам вконтакте - это жесткое нарушение и бан.
Меня другой вопрос интересует. Выходит, что если даже написать в поддержку вконтакте и доказать, что это была подстава, все равно ничего не поменяется???
И второе, в комментах где-то видел, что если владелец сообщества юр.лицо и платит налоги, то тогда доказать все можно и вконтакте обязаны будут разблокировать. Это так?
Вы бы знали сколько обычные работяги офисники белка едят :) Пока живы
знаю сколько едят. наше время это тотальный переизбыток углеводов и недобор белка + малая подвижность. Отсюда и глобальное больное и слабое сообщество. Но не все. Кто-то находит время и силу воли, чтобы тренироваться и правильно питаться.
Нормально кардио работает, если каждый день выполнять.
ага, работает, в первый месяц, а потом все хуже и хуже. Вы хоть сами-то пробовали?
---------- Добавлено 12.06.2013 в 00:14 ----------
Ну я еще телятину/курицу/рыбу ем :) Свои 100 грамм белка я спокойно наедаю.
Это то что нужно среднестатистическому человеку у которого не стоит цель наращивания мышечной массы.
возможно и так. Для меня просто есть 2 состояния - прогресс и деградация. Т.е. просто поддержка тонуса, ИМХО - это деградация. А 100 г - это маловато как для активного образа жизни. Ну конечно, если у вас не 50 кг веса
Протеин ненужно покупать, достаточно кушать яйца.
и что за мания получить 100% эффект.
1 Просто заниматься спортом- 200-500 калорий за тренировку. 2-3 тренировки в неделю это 600-1500 калорий дефицита
2 Ограничение калорий по питанию хотя бы на 300 в день это 2100 в неделю
Итого около 10 к каллорий дефицита в месяц.
В 1 кг жира 9 к калорий. То есть в месяц особо не напражно можно сбросить около 1 кг жира. 5-8 месяцев и результат будет на лицо у любого кто выдержит и сохранится мотивация.
1 яйцо содержит около 7 гр белка. В среднем нужно 2 г на кг веса. Т.е. если 80 кг человек, нужно 160 г = 23 яйца в день. Ну-ну, я гляну как вы будете есть хотя бы 6-8 яиц в день.
Протеин действительно не нужен, если хватает денег и есть где покупать хорошее мясо и молочку.
А по обычной физухе. Опять же повторю. Могу дать вам херову тучу примеров, когда люди занимаются и не худеют ни капли. Все дело в обмене веществ. Начинаешь есть на 20% меньше еды сразу же, обмен веществ быстро замедлится. Главное плавно уменьшать. Тоже и в тренировках - нельзя использовать одну и ту же программу, быстро подстроится и толку будет мало
Для сброса жира есть только один способ(писал уже)- Нужно создать дефицит поступающих калорий. Спортивная нагрузка это один из способов увеличить дефицит.
Если заниматься спортом и при этом расход=приходу то в лучшем случае будет увеличиваться мышечная масса. Жир как был так и останется.
я вам за то говорю, что просто кардио редко работает. Организм замедлит обмен веществ и усе, бегать прийдется в два раза больше. Нужны кардио + силовые, и не так как советуют, брать маленький вес и делать много. А нужно и большой вес тягать и маленький, в общем, не дать организму подстроиться. Все время держать в шоке.
По поводу гейнеров. Покупаете обычный хороший протеин и принимаете его с природными углеводами. Бананами, изюмом, медом. Вот вам и гейнер. Дешевле и полезней.