ох зря они сервера в Украине размещали, ой как зря.
у меня вопрос к ТС. А нафига вам нужна группа которая раскручена такими способами? Ради циферки на счетчике?
это как раз и неизвестно. Хоть и не написано нигде, но это логически понятно. Вполне вероятно, что в июле увидим биржу
я уж начинаю подумывать, а не сделали ли это вообще под заказ все. Навели шумиху, что мол вот через биржу размещайтесь, а то в любой момент вас подставят.
и почему я вам не верю. За раз 20 яиц прям?
все просто. размещают к примеру ссылку на какой-то лендинг или пост. сначала там все нормально. А потом заменяют этот лендинг или пост на другой, с рекламой продажи голосов, накрутки и другого и делают скрин. потом можно писать в поддержку вконтакте, что вот в группе такой-то дают рекламу запрещенных способов раскрутки вконтакте. По правилам вконтакте - это жесткое нарушение и бан.
Меня другой вопрос интересует. Выходит, что если даже написать в поддержку вконтакте и доказать, что это была подстава, все равно ничего не поменяется???
И второе, в комментах где-то видел, что если владелец сообщества юр.лицо и платит налоги, то тогда доказать все можно и вконтакте обязаны будут разблокировать. Это так?
знаю сколько едят. наше время это тотальный переизбыток углеводов и недобор белка + малая подвижность. Отсюда и глобальное больное и слабое сообщество. Но не все. Кто-то находит время и силу воли, чтобы тренироваться и правильно питаться.
ага, работает, в первый месяц, а потом все хуже и хуже. Вы хоть сами-то пробовали?---------- Добавлено 12.06.2013 в 00:14 ----------
возможно и так. Для меня просто есть 2 состояния - прогресс и деградация. Т.е. просто поддержка тонуса, ИМХО - это деградация. А 100 г - это маловато как для активного образа жизни. Ну конечно, если у вас не 50 кг веса
1 яйцо содержит около 7 гр белка. В среднем нужно 2 г на кг веса. Т.е. если 80 кг человек, нужно 160 г = 23 яйца в день. Ну-ну, я гляну как вы будете есть хотя бы 6-8 яиц в день.
Протеин действительно не нужен, если хватает денег и есть где покупать хорошее мясо и молочку.
А по обычной физухе. Опять же повторю. Могу дать вам херову тучу примеров, когда люди занимаются и не худеют ни капли. Все дело в обмене веществ. Начинаешь есть на 20% меньше еды сразу же, обмен веществ быстро замедлится. Главное плавно уменьшать. Тоже и в тренировках - нельзя использовать одну и ту же программу, быстро подстроится и толку будет мало
я вам за то говорю, что просто кардио редко работает. Организм замедлит обмен веществ и усе, бегать прийдется в два раза больше. Нужны кардио + силовые, и не так как советуют, брать маленький вес и делать много. А нужно и большой вес тягать и маленький, в общем, не дать организму подстроиться. Все время держать в шоке.
По поводу гейнеров. Покупаете обычный хороший протеин и принимаете его с природными углеводами. Бананами, изюмом, медом. Вот вам и гейнер. Дешевле и полезней.
